孕妇睡觉要穿内衣吗

怀孕期间是不建议穿胸罩睡觉的。因为人在夜晚睡觉翻身是不可避免的一个肢体动作，据统计，平均每人晚上睡觉会翻身超过20多次。在翻身过程中，胸罩就会移位，反而容易造成胸部下垂或外扩，而不穿胸罩时，翻身明显更容易，对血液循环的影响也更小。另外，穿着胸罩入眠很容易引发乳腺癌。因此，怀孕期间不建议穿胸罩睡觉。

那么，怀孕期间，孕妇该如何防止胸部下垂呢?其实很简单，孕妇在怀孕期间做到以下几个方面就可以有效降低胸部下垂的几率。

如何防止胸部下垂

第一、给胸部按摩。

孕妇可以利用闲暇时光，用双手对胸部进行按摩，配合妊娠霜进行，效果更佳。按摩手法：由下至上，五指朝下，这不仅可以起到胸部肌肤提拉的作用，还能够促进血液循环，从而起到防止胸部下垂的作用。

第二、穿上孕妇文胸。

在选择孕妇文胸的时候，建议可以选择有软钢托的孕妇文胸，现在市面上很多孕妇文胸的钢托均以软钢托为主，主要目的就是支撑乳房。穿过婧麒软钢托孕妇文胸的孕妇称，穿上婧麒孕妇文胸，不仅舒适，而且能够起到很好的支撑作用，防止胸部下垂的效果非常好。

第三、注意睡姿，特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。

第四、多吃高蛋白食物。

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。