不爱他（她），就去爱。爱是一个动词，不是一种状态。

《亲密关系》里面有个问答关节。说一个人不爱他的老婆了，问老师怎么办。老师说那你就去爱她啊。男人说：老师我是说我不爱她了。老师说：那你就去爱啊。男人：很无语。

爱其实是个动词，当你不爱的时候你就要主动去爱，爱是需要行动表达用心感受的。我记得樊登老师说过一个数据，一周只有和爱人有五个小时的高质量沟通，就能确保亲密关系的和谐。里面包括画爱情地图，例如你去到那里跟什么人在一起，你今天的计划是什么，让对方清楚知道。还有一点就是道别，给伴侣一个拥抱简单的交流五分钟。第三部分是赞美，写出来对方身上的优点，找合适的机会表达出来，或者写出来对方做了让自己感到开心的事情，互相交换纸条。这些都是爱的方式。

爱是个动词，不是一种状态，可以通过主动的行为去过去，很多人不爱了其实是主动付出的东西太少了。那么行动起来，爱就回来了。