蝶泳视频
最火、最牛的凡尔赛得主是谁？
一定是新晋“蝶后”，张雨霏。
这样的凡尔赛好霸气，真是希望越多越好，网友们纷纷直呼。
更何况，搭配上张雨霏元气满满的笑容，活力四射的脸庞，越看越让人欢喜。
面对摄像头，一个加油的手势，很开心地挥舞手臂给观众打招呼，笑得像花儿一样灿烂……
这分明就是一个率真可爱、美丽又活泼的姑娘。
除了奥运冠军这个身份，张雨霏像一个普通的90后，特别爱追古装剧，看见喜欢的男神，眼睛都挪不开，可以一直痴笑。
还喜欢绣十字绣、会说 搞笑 又诙谐的段子。
参加奥运会，她的宣言是：“哪吒已经准备好闹海了。”说完，有些不好意思地笑了，眼神里闪着光。
不得不说，张雨霏真是一个宝藏女孩。
那段200米蝶泳比赛的视频，真的太有魔力了。
入水，张雨霏像箭一般投射而入，像鱼那般敏捷灵巧地游动，一挥一踢都充满力量和气势。一个转身也是美妙的。
最后几秒，轻盈灵动地抵达，接着露出一张眉开眼笑的脸，眼角有一点湿润，她转过身，仅仅两秒钟就转头过来，发自内心地笑了。
这一幕，让无数人热泪盈眶。
张雨霏这个23岁的姑娘，不止带给我们惊喜，还有感动和力量。
能站在东京奥运会的战场上，她过去经历了九九八十一难，低谷失落的时候，总有声音在耳边说，放弃吧，放弃吧，你不行的。
可是，她并不甘心就这样。
只能咬咬牙，抬起头，立马投入下一次训练。
为了提高前程的绝对速度，最重要的憋气练习一直是张雨霏的重点，也是难点。她最初连一口气游50米都很勉强，更别提还要参加比赛。
唯有每天不间断地，一直在岸边练习，深呼吸一口气，努力憋着沉入水中，在心中计算着时间，直到彻底受不了才抬起头来。
刚一张嘴，满脸通红，咳嗽不止。
转身又开始下一组练习。
这样的憋气练习，张雨霏做了一个多月，才终于能够一口气游完50米蝶泳，为了达到比赛的速度，她还要继续练。
这是2019年的冬训，那时的张雨霏还未找到自信，满脑子都是对未来和自己的怀疑。
为了跟上教练的训练节奏和方法，她不仅要游，还要学会思考，每一个动作，多少次下腿，怎么控制转身速度，前进时要怎样才能递增……
“这些问题要持续想，游的时候怎样才能控制身体细节，想身体位置。”一天训练结束，张雨霏除了身体累，脑子更累。
面对教练极其严格的要求，不按常理出牌的训练方式，张雨霏只能硬着头皮上。
除了日常训练，每一周都要接受测验，要穿着快速泳衣在训练前直接第一个冲。此举是为了克服她对200米蝶泳的恐惧。
但收效甚微，张雨霏还是非常胆怯，成绩一次不如一次。
不只是教练着急，张雨霏更是愈发不自信，有时像小女孩那样对着教练发脾气，“我就是气憋不住，我累啊”。
实际上，并不是怕累，是怕输。
3岁那年，张雨霏爸妈扔进了水中。
一块简单的板子绑在身上，她就在水中扑通地玩起来，虽然不会游泳，也玩得不亦乐乎。
作为游泳世家出生，爸妈都是游泳教练，妈妈教7、8岁的孩子游泳。
每一次妈妈带着学生往深水区走，她也在后面屁颠屁颠地跟上。这让旁边看见的大人和教练都吓得不轻。
而张雨霏倒是非常开心，自个就在水里翻腾，不知道怎么就学会了游泳。“我有记忆以来，每天都在水里，就是每天都在游。”
后来，为了接受正规的训练，妈妈把她托付给另一个教练。
因为4岁那年爸爸去世了，妈妈一个人养家，实在没有心力教她学游泳。
正式训练很难，每一天除了上学，还要在游泳池泡几个小时。对年仅5岁的张雨霏来说，最初还是非常不乐意的。
尽管这样，张雨霏在训练场的主动性一直比较高。
每一个教练提出比赛要求，她都是第一个举手站出来，渐渐地，从输多一点点变成了赢的时候更多。
在启蒙教练孔淼眼里，张雨霏不怕难，敢于接受挑战。“刚开始挑战赛都是她输，输了也不哭，非常有韧劲，下次挑战还是她先站出来。”
其实，这段最难的时光，妈妈看见小小年纪的张雨霏训练太苦，产生过放弃的念头。但终究还是坚持了下去。
2011年，仅13岁的张雨霏被选入江苏省游泳队，成为队里最小的队员。
出色的基础条件，加上刻苦的练习，仅仅过了3年，张雨霏就开始崭露头角。
在2014年的全国锦标赛上，张雨霏夺得女子200米和400米两个自由泳项目决赛的冠军。9月份的仁川亚运会上，获得女子4*100接力自由泳金牌。
2015年，俄罗斯游泳世锦赛上，张雨霏200米蝶泳创造世界青年纪录。
同时，竞技成绩和体能测试均能领先其他选手，被称为“六边形”战士。
所谓“六边形战士”包括力量、速度、技巧等方面都最优秀。
对这时的张雨霏来说，年纪小、潜力大，前途一片光明。
然而，成功真的这么简单吗？
一转眼就到了2016年的里约奥运会，张雨霏经过选拔，参加200米蝶泳。
只是，这一次结果对张雨霏来说是残酷的，最后只取得了第六名的成绩。
那时的张雨霏刚刚18岁，对奥运冠军的渴望并不是很强烈，失败或者跌倒她本身没什么想法。
一直到2018年，兜兜转转，张雨霏换了一个教练，需要做全盘的改变。
首先是技术难关，要从根本上掌握每一个细小的技术要点，蝶泳从头开始学，抱水开始的手型、发力点、划水路线、推水位置、空中移臂、头的位置等等，都要完全改变。
谁知，几个月后的冠军赛，张雨霏痛失金牌，比之前还倒退了5秒。
所有人一片哗然，质疑崔登荣教练的声音很多。
但张雨霏却没想那么多，她相信教练制定的计划，一切都在跟着走。
几番起伏之后，最惨的是18年底的短池世锦赛，张雨霏数度崩溃，被小将反超更是成了心底挥之不去的阴影。
那年底的冬训，她两个月都没怎么游，每天看见游泳池就想哭。
“怕输，觉得自己根本没有希望了。”
教练也不逼她下水，就静静地在旁边陪着。
2019年的世锦赛，张雨霏生理期来到，比赛100米蝶泳时全身发软，草草收场。到200米蝶泳更是破罐子破摔，被人反超。
这时，除了外界的大量批评，张雨霏直接陷入迷茫。“200蝶比的我都有阴影了，一比就输，输得我都麻木了。”
有一天，当她听闻美国选手麦基翁拿到了55秒66的成绩时，瞬间崩溃了。整整一夜，张雨霏根本睡不着。
“之前觉得奥运冠军算是80%收入囊中的感觉，那一刻发现不是。”
放弃的想法，再一次偶尔闪现在脑子里，但只是想想，张雨霏从来不敢说。后来教练决定，转头攻击100米蝶泳。
100米蝶泳和200米蝶泳从训练方式上有很大差别。
张雨霏又一次开始改变，技术细节，呼吸节奏都要调整，没想到她这时反倒突然沉下心了。
一个个关键点去尝试、磨合，渐渐地找到感觉了。
2020年初，在泥潭中待了2年多的张雨霏终于站起来，轻松拿下100米蝶泳56秒29的成绩。
正好东京奥运会延期一年，张雨霏转头重新备战200米蝶泳。
但是，能否成功对那时的张雨霏来说没有把握。
除了技术，她最应该克服的是对200米蝶泳的恐惧。
所以，这条路，她注定要自己独自走下去。
“哪怕我拿不了第一，也不会让对手赢得轻松，一定要争一争。”
那一年，国家队人员流动，很多人来来去去。
经常是只有张雨霏一个人孤零零地在一池子冰冷的水里战斗，周边一个人也没有。
“训练最累的时候，真的连个说话的人都没有。”为了对抗自己的心魔，张雨霏每天在脑子里不断告诉自己，绝不能松懈，拼了3年，无论如何都要继续。
2020年冬训，张雨霏再也不敢晚睡，每天7点吃早餐，坐最早一班车来到训练场。晚上，也总是赶末班车回去。
有时站在寒风中迟迟等不到车，心里更是百般滋味。
往前不知道能否成功，往后，根本没有退路，张雨霏只能这样一路拼着。
为了增加耐力，她的陆上训练比男运动员负荷还要高，核心训练，她要一次次进阶加量。水中的强度训练，每一个动作都要精确完成，出发、转身、到边的细节更是做到丝毫不差。
为了做到这些，每一个动作只要有一点点不对，就要加量练习。
超大量的练习，有时也会让张雨霏崩溃，但她最多就是偶尔缓一缓，绝不敢松懈太久了。
“有很多次自己在午睡的时候，身上都被一种酸疼感给疼醒，感觉全身都在燃烧一样。但我告诉自己要坚持住，不能叫苦叫累。”
年底有一次全国游泳争霸赛，张雨霏终于报名200米蝶泳，这时距离她上一次参加这个项目已经过去了400多天。
场上的对手，都是去年世锦赛最好成绩的选手，而她都差不多忘记了游200米的感觉。
临上场前，张雨霏紧张得脸色发白僵硬，仿佛又回到了两年前的赛场上，直到教练问了三个问题：“想不想赢？敢不敢赢？能不能赢？”
直击灵魂的声音，让张雨霏彻底醒了。
内心深处那些不甘失败，决不妥协的信念开始萌生。
她纵身一跃跳入水中，按照自己的节奏，飞快地划动，好像身边一个人都没有，一点点接近目标，2分05秒70，很漂亮的成绩。
第二天的决赛，同样是生理期到来，张雨霏没有丝毫的胆怯，成绩又提高了一点点。
接连几次出彩，张雨霏终于战胜了心魔。
比赛结束后，因为在生理期连续作战，她在更衣室痛得站不起来，脸色苍白，走不动路，等了20分钟才扶着队友慢慢起身。
之后还有男女混合泳接力赛，张雨霏速度最快，在身体状态欠佳的情况下，实现了4人的最好成绩。
等待颁奖的间隙，张雨霏捂着肚子全身发抖，连说话的力气都没有，只能不断告诉自己，不能倒下，还要颁奖。还要颁奖。
就像她说的那句话，“我可以输，但绝对不会认输。”
这一次东京奥运会，中国游泳队拿金牌有多难？
此前美国杂志《游泳世界》判断，张雨霏只能拿到200米蝶泳亚军，和100米蝶泳季军，然后就再拿不到奖牌了。
可是，张雨霏带领游泳队狠狠打了他们的脸。
真是痛快！
今天的男女混合4X100接力赛又是一枚银牌收入囊中。
在颁奖典礼上，张雨霏笑得羞涩而温婉，依然还是那个乖巧的邻家女孩。
生活中，张雨霏喜欢看八卦说 搞笑 的段子，还爱追剧，《琅琊榜》看了好几遍。有空的时候，绣十字绣也是她的爱好，绣完了好几幅三联作品。
当然，更重要的一点，“小哪吒”是张雨霏最喜欢的外号。
为了参加东京奥运会，她专门扎了哪吒的丸子头，对着镜头拍照卖萌。
真是妥妥的 搞笑 段子手一名。
反正在所有人眼里，张雨霏不管什么样都是大家最喜欢、最崇拜、最心疼的人。
在辉煌的成绩之外，她传递出来的乐观坚强，打不倒的决心，最美。
作者：梁小小