使手臂变长的方法，我觉得我的手臂很短，想变长

人的臂长会随着年龄不断增长，这一点与身高不同，除了注意休息营养外，我总结的几条可行的运动方案：

1.经常提重物

2.经常作使用肘关节的运动，用力方向顺着前臂

3.经常作大幅度肩关节运动，如以躯干带动手臂旋转

4.投掷、舞蹈、花样游泳、艺术体操、攀岩爬树等运动