白天晚上在房间里都睡得得香是咋回事

1、睡眠环境好。想要提高睡眠质量，有一个良好的睡眠环境非常重要，一般来说，在温度和湿度适宜，而且安静的环境当中，人更容易进入睡眠状态，也有助于提高睡眠质量。

2、精神压力小。如果平时的压力比较大，精神总是处于高度紧张和焦虑的状态，思维细胞会变得比较活跃，神经兴奋性也会增强，夜间容易失眠或者出现睡眠不安的情况。

3、采取正确的睡姿。睡眠好的人往往都会采取正确的睡姿，可以侧睡，侧睡时在双腿间垫一个枕头，这样可增加舒适度，如果喜欢平躺，建议在双腿下垫上枕头，有助于减轻背部的压力，改善睡眠质量。