怎样做早餐，15分钟就可以上桌，而且非常健康呢？

怎样做早餐，15分钟就可以上桌，而且非常健康呢？

夏日早餐我这样做，清凉饮品，面包杂粮皆有，朋友也被馋到。刚忙完，做好环境卫生，也恰好收到父亲的手机，问了问小孩，讲讲家里状况。三餐四季，有家人守候，家人问好便是最简单的都是最大的幸福。或是出手给家人做一份简易也营养成分的早餐，也是幸福一天的进行。

母子俩的早餐：粉红色护眼、口味清爽的火龙果奶昔、柔美的面包、甘甜的红薯、鸡蛋，新鲜水果、杂粮、牛乳皆有，行为也简易，一起来看看吧。

红薯：红薯甘甜，含小麦粉、糖、膳食纤维素等营养元素，饱腹感强，杂粮也可以排除体内毒素，促消化，是早餐中常常吃的杂粮之一。

鸡蛋：每天一个鸡蛋，还可以为我们给予高质量的蛋白了，并且水煮蛋制做也便于和红薯同蒸就可以。红薯和鸡蛋同蒸，采用了臻米升降火锅，臻米升降火锅按住调节键能将锅中食物撑起，或吃麻辣烫时添加食物都可以避免料汁溅出，也可以避免食物在锅中蒸煮太久，危害口味；制做早餐时，使用了蒸煮作用，火力大，蒸煮食材快；

红薯比较大，可切为两截，与鸡蛋放进蒸托中，蒸15分钟左右就可以；蒸煮鸡蛋与红薯的与此同时，可提前准备别的食材。岩烧乳酪：吐司面包面包与奶酪，烤一烤上菜，能够选购也可以自做，早餐来一块这面包，能量满满。

三明治：有三明治机，能够自做一份味美丽的早餐了，或是也可以免烤，添加鸡蛋或者新鲜水果、苹果酱皆可。火龙果奶昔：牛乳与红心火龙果，用迷你破壁机或者果汁杯皆可制做。将红心火龙果与牛乳添加到臻米破壁养生机中，按住水果汁键就可以。

气温较热，假如说喝纯牛奶太单一，或是孩子不愿喝牛奶的，能够尝试制做水果奶昔，加上颜色也多了一份营养成分。

母子俩的早餐不马虎，面包、鸡蛋、水果奶昔、红薯，有粗有细，简易也不缺营养成分，制做简易，孩子吃了长高，妈妈吃了充饥也美容养颜，夏日火炎也需要不想吃饭，喜欢这样的早餐吗？小伙伴们也试试吧。