大考当前

孩子一遇考试就紧张，专家支招：教孩子做好哪几点，轻松应对大考？

每到大考以前，我们都要常常看到一些孩子尤其心神不宁，这类心神不宁给孩子所带来的不良影响可很大，通常使原本学得很还不错的孩子考场上“翻车”。比如说我所认识的一个读五年级的女生，平时学习情况还算非常好，在一些日常趣味测试之中都可以获得优秀等级。

照理说，这样好的功底应当在之后的大考中不敢说“异彩纷呈”，至少也要超常发挥吧。但让人没想到的是，这一女生只要是碰到类似期中期末这种大考，神经系统便会绷得很紧，心神不宁，老怕自身考不好，好像患上临考恐惧，在这样的情况下，要不漏了考试题，要不弄错题型，要不把原本都会做的回答抄错，基本上每一次大考都考砸了。显而易见，这一女生碰到这种情况该有多烦闷，孩子一遇考试就紧张的现象在中小学生人群中尤其普遍。

如何教孩子恰当解决考试，在考试邻近前有效缓解焦虑不安心理状态，成了很多父母十分关心的问题之一。那样，孩子对考试的焦虑又是怎样所产生的呢？调研说明，在紧张的学习日常生活，有些孩子无法适应考试带来的压力，这种工作压力有些是来自于太高的自身希望，有些来源于过多不成功担忧，也有些来源于父母的焦虑。

这一方面是因为”不能让孩子输在起跑线“的思想深远影响着父母们，家长们的这类焦虑情绪在与孩子无话不说中，又势必会决定着孩子。

从社会心理学角度来讲，焦虑是对当前或预料的、对自尊有潜在威胁的场景下所形成的一种担忧或恐惧情感体验，而考试焦虑抑郁症，是孩子在面对考试时，想到往日考试不成功的场景以及对于考试过程的担忧，加上来源于包含别人、老师和父母等在内的无形压力，种种因素交织在一起，使孩子对考试造成担忧和不安，进而由担忧和不安转化成焦虑情绪，变成阻拦孩子的成长一道阻碍。

但是这种焦虑情绪临考前要是没有得到很好的减轻时，孩子就必然会到考试中的表现紊乱，例如心跳很快、因紧张焦虑而难以集中精力开展读题与思考分辨，在解题中经常出现低级错误这些，总之就是没法以最佳状态投入到了考试中，这个就造成孩子在整体学习情况上不可以出色，而且也会比较严重严厉打击孩子的信心，由此可见考试焦虑抑郁症并不是小“问题”，必须造成我们家长的高度重视。