奥佳华型动派主要针对哪些部位减肥?

这种运动减肥是针对全身的，但是由于两脚与肩部同宽的站立，腰部运动量会大些，优先抖动小腹部的脂肪。我们知道胖的时候腹腔内下部会有油脂的堆积，直接运动到会加快它的软化，利于代谢掉。而一般常规运动都是用力的地方脂肪优先分解，对腹部会慢些。

分解脂肪的效果还是比较快，每次坚持50-60分钟，中间可以休息一会。每天一到两次，平时运动量小的人这样做常见3天减3斤以上。平时参加户外锻炼或坚持游泳健身的人，效果不明显。就是说把它当作运动的替代品而不是说他比运动强很多。