高分赐教:关于蕙兰瑜伽种类?
因为没有看你这四十集瑜伽所以不太好回答这个问题,我个人认为,如果说你是初学者最好还先跟一个合格瑜伽导师学习一些日子,了解瑜伽的基本的常识,掌握瑜伽的基功后再去看这四十集瑜伽片.如果说你边上实在没有合格的瑜伽导师,你可以先在网上了解瑜伽的基本知识,学习一下简单的瑜伽休息术.再从这四十集的第一集开始看起,一般说来第一集是基本的,在看片时,注意了,那些很简单,任何人都能做的体位法是最基本的.也就是初级了,你一天可以学习五至七个体位法.等到掌握之后再学五至七个体位法,直至学完.