练玉珠铉瑜伽多久能够减掉10斤？

我身高163CM，也是重106斤。以前我也练的玉珠铉的，现在我又增加了学习的其他几个动作。建议你把蛇式改为“蛇变化式”，猫式增加个“伏地挺身猫式”，再加多个“膝立侧弯式”，这个动作的功效是：调整不正的脊椎，美化身体线条，纤细腰部，手臂，防肩关节僵硬，改善血液循环，是全身性的减肥动作。当然还有很多好的动作，但是贪多嚼不烂，找到最适合自己的，对自己最有效的动作才是最好的，对吧！加油！我决定从今天开始努力，坚持，能减6斤都好啊。我就是老坚持不下，一停下来反弹特厉害。。。