断食法可以减肥吗?

本人也比较胖,也尝试过无数次方法。有暂时有效的,有无效的等等。说道减肥最先想到的就是节食。其实,虽然说这个方法不科学,对身体不好。但是也的确有点效果。但不是一天都不吃哦,那肯定是不行的。每顿少吃些还差不多。

我曾经尝试过一天少吃。早上吃一点点水果啊,喝一点豆浆啊,或者吃一个包子;中午吃一点点米饭和菜;关键是晚上,一定要少吃,感觉到刚好就行。不过也是因为上班那几天特别忙,也没有时间做饭吃,所以那几天我都是讲究度过的,但是也都有在吃东西。从来没有断食,结果那几天惊喜的发现一天瘦一斤,真的很开心。现在我的体重就一直维持在瘦几斤后的状态。所以适当节食肯定是有效果的,尤其是晚上那一顿。但是千万不能一日断食。这绝对是伤害身体的。

?所谓“一白遮三丑 ,一胖毁所有”。人只要一胖,真的就怎么弄都没有自信。所以,无数次告诫自己要减肥。但都很难坚持下去。其实真正让我难以做到的不是方法不对,可能就是我们的恒心不够。我想其实只要我们坚持运动,适当节食,肯定是会有效果的。但是,我们很难做到。面对美食的诱惑,就容易把之前的志气抛之脑后了。

?白天我们一定要吃些补充营养的食物,因为白天人的阳气升发,我们需要不断消耗我们的阳气。这时候就需要食物来给予我们力量。如果,你不吃东西就会影响工作的专心。即使你感觉你真的瘦了,但很快你就会尝到这种做法带来的负面效果了。所以,万不可因为过度着急减肥就乱想法子。心急吃不了热豆腐。你想想,你吃进去的东西怎么可能快速的消耗掉呢,肯定是要一点点的甩掉嘛。

?其实道理很简单。你只要保证你吃进去的东西,每天都能被身体吸收和代谢掉,这样体内不就没有多余的脂肪了吗?除了你日常的工作,你还需要去做运动,去消耗体内的多余的脂肪和热量。保证每天体内收支平衡,或者支出去的多一点,这样每天你不都在减少了吗?

?有句话说的还是有点道理的,我先吃完再减肥。是啊,你不吃东西,哪有力气减肥呢?所以,不要想着光靠节食的,要多管齐下。让自己运动起来,跑跑步啊,去跳广场舞啊等等。我老婆也有点点胖,她每天晚上都去跳广场舞,感觉她跳完心情也好了。

你可以去尝试下。祝你好运!