什么是产后抑郁症？

产后抑郁症就是生完孩子以后，孕产妇性格方面有了很大的改变，比如对什么事情都不关心，脾气不是太好，悲观失望，什么都不想做，有时候也有轻生的念头，作为家人一定要好好的跟她沟通，要尽量满足她的愿望，要进行很好的心理调节，比较严重的话，也可以带她去医院找心理科医生。如果不严重你可以尝试以下办法。一、焦点转移：产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题难以解决，不要让精力总是放在这些不良事情上，而是要适当转移自己的注意力，转移到一些愉快的事情上；

二、主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式；

三、放松精神：适当调节变动生活的内容，不要时时刻刻关注孩子，而忽略了自己。将孩子暂时交给他人照料，给自己放松；

四、行为调整：产后不适宜做激烈的运动，可以选择一些适当放松的运动，如深呼吸，散步，打坐，瑜伽等等。