不快乐，怎么办

不开心，可能是因为你对生活、对工作、对未来设定的目标值太高，换句话是对自己、对环境、对他人要求太高，当目标值或要求达不到或一时半会实现不了的时候你就会不开心。建议你采用以下两种方法做做尝试:

1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.

2.直面问题.仔细分析不开心的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.试试看吧,你一定会慢慢好起来.