爱牙护牙手抄报内容文字

　牙齿健康很重要，干净卫生是基础，早晚刷牙勤漱口，清新口气笑颜展；用心爱护是核心，坚果硬物要少沾，减少伤害笑口开，全国爱牙日，保护牙齿，愿你拥有健康牙齿，笑容迷人！下面是关于爱牙护牙手抄报文字的内容，欢迎阅读！

　 爱牙护牙手抄报

　 爱护牙齿应该多进食的食物

　 适当饮用绿茶。

　由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。

　 食用些葱姜蒜。

　或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。

　 多吃粗纤维食物。

　韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单：咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

　 食用富含维生素的食物。

　一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等，美白护齿的效果也不容小觑。尤其是老年人，多吃些维生素含量高的食物，除了美白牙齿，还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。

　 爱护牙齿的儿歌

　 《护牙歌》

　小牙刷，真重要，

　人人刷牙少不了，

　刷里面，刷外面，

　上下前后全刷到，

　天天刷，牙齿好，

　牙齿乐得吐泡泡。

　 《刷牙歌》

　小小牙刷真可爱，

　大人小孩离不开，

　早晚刷牙讲卫生，

　人人夸我牙齿白。

　 《刷牙歌》

　小牙刷，手中拿，

　我们一起来刷牙。

　上牙往下刷，下牙往上刷，

　咬合面，来回刷，牙齿里面别忘啦！

　上上下下里里外外全刷遍，

　刷得牙齿顶呱呱！

　 《保护牙齿》

　你也刷、我也刷，

　小小牙刷手中拿，

　上下左右全刷遍，

　爱清洁的好娃娃。

　早也刷、晚也刷，

　小小牙刷功劳大，

　人人夸我讲卫生，

　我是一个好娃娃。

　 爱护牙齿的.刷牙技巧

　 1、正确的刷牙方法

　正确的刷牙方法应该是顺着牙缝直向的拂刷方法，在刷对着唇与面颊的牙面时，先将牙刷紧靠牙面，牙刷毛指向牙龈，使毛的尖端轻压在牙龈缘，顺着牙缝上下拂刷。刷牙的内面时，上牙要由上向下刷，下牙由下向上刷，刷上下牙相对的咬合面时，要前后来回刷，牙齿的每个部位都应刷到，且面应反复刷多次，以保持牙的洁净。

　 2、刷牙时刮舌苔

　据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，更应注意口腔卫生才是，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对牙齿非常的有好处。

　 3、刷牙时切勿用力过大

　刷牙时用力过大的标志是牙刷使用2—3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下）。刷牙是保持口腔卫生的必要手段，但用力过大时会造成牙齿表层釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗，形成楔状缺损（在牙龈与牙颈部交界的凹陷）。出现牙齿过敏、继发龋坏、甚至使牙髓暴露。也会使牙龈损伤、退缩，露出原来被包埋的牙根部，加重牙齿敏感症状。