短跑抢跑规则

短跑抢跑规则是起跑反应在0.1秒以下的都视为抢跑，运动员只要在比赛中抢跑，就将失去参赛资格。

短跑是田径竞赛项目的其中一类。在短跑项目中，起跑必须要在裁判员发出起跑信号后，运动员才能起跑，如果在起跑信号发出之前，运动员就开始起跑，即为抢跑。2009年，国际田联正式宣布零容忍的抢跑规则。零容忍的意思就是无论在任何比赛，除现场影响外，一旦触发抢跑，一律处罚，要么罚下，要么取消成绩。

除了在规则上有了约束，国际田联通过长时间的科学统计以及多项数据证明，最终在2010年1月1日决定以0.1秒为起跑反应为标准。意思就是起跑反应时在0.1秒以下的都视为抢跑，即使是0.099秒，即使只快了那么一毫秒，同样也是抢跑。

短跑的技术

1、起跑技术

短跑的起跑要求采用蹲踞式，运动员两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起线后沿并撑地面，两臂伸直，两手间距离比肩稍宽，手指成拱形做弹性支撑，头与躯干保持在一直线上，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间。

2、起跑后加速跑

起跑后加速跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑开始的一个跑段。其任务是充分利用向前的冲力，尽快达到最高速度。起跑后加速跑的技术要求是前倾角适宜，蹬摆迅速有力。

3、冲刺跑

冲刺跑是全程跑的最后阶段，其任务是尽可能保持途中跑的最高速度跑。冲刺跑应力求在疲劳情况下保持途中跑的正确技术，动员全部力量，以最快的速度跑过终点。