1周带饭合集｜7天不重样！

1周带饭合集｜7天不重样！

一、洋葱炒肥牛

1.肥牛焯水煮熟捞出，

2.起锅烧油放洋葱、大蒜豆瓣酱炒香，

3.倒肥牛翻炒2分钟，放1勺生抽、半勺蚝油、适量盐和鸡精调味，

4.搅拌均匀撒上葱花白芝麻即可出锅。

二、清炒莴笋

1.起锅烧油放大蒜炒香，

2.倒入切好的莴笋片翻炒3分钟，

3.加1小勺盐和鸡精调味

4.翻拌均匀即可出锅

三、五花肉炒西蓝花

1.起锅烧水放一点盐和油煮开，

2.放入西兰花再次煮开捞出备用，

3.重新起锅放少许油下五花肉煸炒，

4.接着放西兰花，蒜末、生姜一起翻炒，

5.放一小勺盐和生抽调味，

6.翻炒2分钟即可出锅。

四、青菜火腿炒鸡蛋

1.锅里倒油炒香鸡蛋捞出备用，

2.重新起锅放油炒香蒜末小米辣，

3.放火腿。青菜炒香炒软，

4.倒入炒好的鸡蛋，

5.放一点盐。生抽和蚝油调味，

6.翻拌均匀即可出锅。

五、西红柿炒鸡蛋

1.锅里倒油把鸡蛋炒香，定型了就捞起来备用

2.锅里倒油炒香蒜末，接着倒入切好的西红柿翻炒，

3.炒的差不多了倒入鸡蛋，

4.来点盐和生抽调味，最后撒上葱花即可。

六、炒土豆粉

1.土豆粉下锅煮熟捞出

2.锅里放油炒香鸡蛋定型捞出，

3.锅里放油炒香洋葱和火锅底料，

4.放火腿片、白菜和鸡蛋翻炒1分钟，

5.倒入土豆粉放一点生抽、蚝油、鸡精和黑胡椒粉调味，

6.翻拌均匀撒上葱花。

七、麻辣香锅

1.准备爱吃的食材

2.荤菜下锅焯水煮熟

3.锅里倒油炒香生姜、蒜末、火锅底料，

4.放素菜下去炒软，

5.倒入焯好水的荤菜加一点点生抽调味，

6.大火翻炒均匀撒上葱段即可出锅。

八、辣炒鸡胸肉

1.鸡胸肉、加1勺料酒、1勺生抽、半勺蚝油、一点盐和鸡精，

2.1勺生粉、一点花椒粉和黑胡椒抓匀腌制10分钟，

3.锅里倒油煸炒鸡胸肉炒至变色捞出备用，

4.锅里放油炒香生姜、大蒜，放辣椒下去煸炒2分钟，

5.放鸡胸肉一起翻炒，加1小勺生抽调味，

6.翻炒均匀撒上葱花即可。