小腹、手臂一起瘦！每天做2分钟就可以了

王贞洁编译想拥有跟超级名模米兰达．可儿一样的小蛮腰吗？透过类似拜拜的简单动作，不需要任何器材的辅助，随时随地都可以做。每天只要做2分钟，就可以达到锻炼腹部和手臂的效果，持续做3个月，就可以拥有令人羡慕的小蛮腰。 手臂松弛是身体老化的指标

日本瘦身指导员土井千春表示，手臂松弛会让人看起来有比较胖、比较老，还可能造成肥胖、肩膀僵硬和头痛。土井千春亦指出，手臂松弛是身体老化的指标，因为身体的老化是由背部开始，当背部肌肉开始松弛，便会连带使得手臂肌肉松弛，接着会扩及全身。 土井千春认为，反之由于手臂肌肉与背部、肩膀和颈部肌肉都有关联，锻炼手臂肌肉有预防全身松弛的效果，借由阻止了老化指标的松弛，便可以进一步阻止其他部位的松弛。并且锻炼手臂肌肉，也可以自然改善整个人的姿势和体态。

王贞洁编译想拥有跟超级名模米兰达．可儿一样的小蛮腰吗？透过类似拜拜的简单动作，不需要任何器材的辅助，随时随地都可以做。每天只要做2分钟，就可以达到锻炼腹部和手臂的效果，持续做3个月，就可以拥有令人羡慕的小蛮腰。 手臂松弛是身体老化的指标

日本瘦身指导员土井千春表示，手臂松弛会让人看起来有比较胖、比较老，还可能造成肥胖、肩膀僵硬和头痛。土井千春亦指出，手臂松弛是身体老化的指标，因为身体的老化是由背部开始，当背部肌肉开始松弛，便会连带使得手臂肌肉松弛，接着会扩及全身。 土井千春认为，反之由于手臂肌肉与背部、肩膀和颈部肌肉都有关联，锻炼手臂肌肉有预防全身松弛的效果，借由阻止了老化指标的松弛，便可以进一步阻止其他部位的松弛。并且锻炼手臂肌肉，也可以自然改善整个人的姿势和体态。

瘦手臂每天只要2分钟 两手拜拜运动除了可以锻练手臂肌肉外，透过双手上下的动作，还可以锻炼腹部肌肉。让你不仅跟蝴蝶袖说掰掰，还拥有让人羡慕的小蛮腰。 第1步双手放在胸前，并且双手合掌呈拜拜的姿势双手维持拜拜的姿势，手臂慢慢往上抬、再回复第一步的动作 小提醒：一天做2分钟就可以了，做的时候腹部一起跟着动效果会更好