容易导致眼睛度数上涨的原因有哪些？

导致眼睛度数上涨的原因挺多的，比如遗传因素、平时用眼过度，或者是不良的用眼习惯，导致眼睛时常处于疲劳的状态，有些人在看书或者是电脑的时候，离得很近，经常这样的话很容易导致眼睛度数上涨。下面具体来说说有哪些原因。

1、遗传因素：

近视度数有一定的遗传倾向，如果你的父母或近亲有近视，那么你也可能更容易患近视。

2、近距离用眼过度：

长时间专注于近距离的工作或活动，如长时间使用电子设备（电脑、手机、平板电脑等）、阅读、写字等，会增加眼睛的用力，可能导致眼睛度数增加。

3、不良用眼习惯：

不正确的用眼姿势、长时间保持相同的近距离视觉活动、不适当的阅读姿势等，都可能对眼睛造成不良影响，导致近视度数上涨。

4、眼睛疲劳：

长时间的眼睛疲劳可能导致近视度数增加。例如，长时间不休息或没有适当的眼睛放松活动，眼睛疲劳会逐渐累积并导致度数上涨。

5、环境因素：

长期处于低光照环境、长期暴露在过度近视工作环境、眼睛暴露在强烈的紫外线下等，都可能对眼睛产生不良影响。

一、预防近视的方法：

1、保持正确的用眼距离和姿势：

在使用电子设备、阅读或写字时，保与物体保持一定距离，坐姿端正，眼睛与屏幕或书本平行，避免用眼过度。

2、保持良好的用眼习惯：

每隔一段时间，休息几分钟并进行眼睛放松活动，如闭上眼睛或眺望远处。比如可以规定自己看了一小时的电脑或者是书籍之后，要远眺或者是做个眼保健操，远眺的时间要持续20秒钟。

3、加强户外活动：

经常进行户外活动，特别是在光线充足的环境中。户外活动有助于眼睛对远距离物体进行调节，减轻眼睛疲劳，预防近视。

4、控制用眼时间：

控制长时间使用电子设备和进行近距离视觉活动的时间，遵守用眼时间安排，进行定期的眼睛放松活动。

二、什么叫假性近视和真性近视？

1、假性近视是由于眼睛的调节能力问题，而引起的一种暂时性近视状况。当眼睛过度调节来看近处物体时，会导致晶状体变厚，使得远处的物体看起来模糊不清。

这种情况通常发生在长时间近距离用眼后，例如长时间使用电子设备或长时间阅读。假性近视可以通过休息眼睛、眼部锻炼和远离近距离工作来改善。

2、真性近视是一种眼睛屈光系统的结构性问题，即眼睛的焦距过短或眼球过长，导致远处物体看起来模糊不清。真性近视通常与遗传因素有关，如果你的家族中有近视患者，那么你也可能更容易患上近视。真性近视可以随着时间的推移逐渐发展，度数可能会增加。

分假性近视和真性近视的关键是检查眼睛的屈光状态和结构，这需要进行全面的眼睛检查，包括验光、角膜地形图、眼底检查等。不过，无论是假性近视还是真性近视，保持良好的用眼习惯、定期眼睛检查以及及时纠正视力问题都是重要的。