谢娜是产后几天复出的

自从谢娜怀孕退出《快乐大本营》以后，这个节目好像就变味了，快乐家族总是感觉缺少了点什么！不过好消息就是，产后30天的谢娜就宣布回到舞台，继续为大家带来欢乐。那么产后怎么才能做到迅速恢复身材呢？看完这几天，你也可以和明星一样，快速恢复身体，找回少女感！

1、把握好产后恢复时间

一般认为，产后恢复的最佳是时期生完小孩子半年之内，超过这个时间再要恢复到少女般的身材，就很难了，所以生完宝宝，做完月子后，就可以着手准备塑形了，可以办健身卡，上瑜伽课，菩提拉都可以练起来，但是最重要的是，有产后孕妇身体虚弱，最好有专业的健身教练指导。

2、注意产前保持体重

怀孕了，全家人都高兴，好吃好喝的全都给你，终于无数的小吃货们可以接着怀孕，肆无忌惮的吃吃吃了。其实，营养过剩，只会导致体重极速攀升，其实孩子并没有吸收多少的营养。所以，孕妇自身保持体重也很重要。

3、运动最好，不要节食

很多人生完孩，做完月子用节食来减肥，其实，这样对身体很不好。因为，孕妇产后恢复需要一定的时间，没有营养保证，身体就会很虚弱，所以最好还是选择运动，有氧运动与瑜伽等塑形有效的结合起来，才能迅速塑身。

4、其实，母乳也能减肥

坚持母乳，对妈妈们减肥也有好处，因为母乳可以促进妈妈们乳汁的消耗，而母乳的形成，需要身体内大量脂肪的帮助，没有脂肪就没有母乳。所以，刚刚生完孩子，最好坚持母乳半年左右。