如何有效地发泄职场中的负面情绪？

职场是一种社交关系，我们身处其中，不得不去关注彼此的情绪。因为情绪不仅仅属于自己，也属于自己的合作伙伴。我们的情绪一旦出现在公***场合，就会产生影响对面、周围人的能力，而对方需要花费更多的心里和自我调适才能继续合作。负面情绪不仅能够打败自己，还会引发连锁反应。所以需要对自己的负面情绪负责。

当在遇到不爽、委屈，有负面情绪就要失控的时候，建议采取以下三种方式：

1、找个比较私密的情绪发泄渠道，比如去空旷场地大声疾呼，哪怕找一个角落像孩子般哭一场也好。

2、运用运动等健康的方式来调试情绪，缓解负面情绪。可以选择去健身房，跳舞、画画、看小说、打游戏等，会让你的心情放松，抛弃负面情绪的。

3、告诉自己缓一缓，有情绪的时候不要马上去表达出来，先让自己冷处理30分钟，再学会去适当的有条理的吐槽倾诉，让别人看到你自己在先努力了，别人也会更愿意帮你。

总之，职场是社交场合，更需要开放的心态，千万不要觉得这是自己的情绪，与别人无关。要学会发泄和控制情绪，让自己的职场之路更加好走。

职业有规划，发展不迷茫

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