硬不起来4个方法帮到你

对于男性来说，勃起也是考验能力的重要时刻。今天就教大家几个快速勃起的方法，一起来学习一下吧。

1.呼吸训练法

先以跪姿坐好，同时记得调整呼吸；然后腹肌收缩，慢慢吸气。吸气时要慢慢收紧肛门括约肌，努力找到从肛门吸入空气的感觉。当你感觉到腹部的空气已经满了，就要慢慢充气，呼气。这时，你紧绷的肛门会随着你的呼吸逐渐放松。呼气后，你会发现，腹部一旦收缩，肛门收缩的程度会比想象中更近。

重复这个练习10分钟左右，可以让你的交感神经和副交感神经传递功能更加顺畅，尤其是40岁以上的男性。这个运动强烈推荐经常锻炼。能有效放松身心，并能有效使神经指挥的交替更加顺畅。

2.按摩。

百会穴：此穴位于头顶正上方，但不在头顶。这个穴位的位置明显比周围凹陷，大概一个镍币大小，因为这里是骨缝的交界处，脑神经末梢和毛发毛细血管的交汇点，是一个脆弱的地方，所以很容易受伤。

涌泉穴：涌泉穴位于人体足底穴位，在第二、三指缝头端与足跟连线前方约三分之一处，是全身最后一个穴位，也是肾经的首要穴位。涌泉穴对人体健康、疾病预防和保健有着非常重要的作用。