坚持冥想打坐的人，一段时间后会有什么变化？

首先，头脑清醒，思维敏捷，精神开悟，自我认知和幸福感提高。所以你的身体状况变好了。如果我说你变聪明了，你可能不相信我。其实你真的很聪明！如果你说你的身体状况改善了，你不会相信我的！

如果你要质疑我的说法，那好吧，我先说冥想。形式上是冥想，或者叫“冥想”，其实是一种心灵的放松和压力的释放！很多宗教和国家都学会了使用冥想，比如印度的瑜伽，佛教的冥想，尤其是佛教的冥想。佛教认为形式宇宙是凭感觉想象出来的。对于早期的开悟，佛教徒会控制自己的肉体欲望，停止日常对感情和精神的体验，用最真实的眼光看待事物。因此，从佛教的角度来看，冥想会更准确地捕捉到现实。

冥想直到最近才作为科学研究的主题受到心理学的重视。最新研究发现，大脑中出现了一系列与冥想有关的刺激变化，这些变化反过来会影响情绪、自我意识、注意力和压力。简单来说，冥想让我更加自省，看问题的时候更能看清自己行为背后的动机。我离自己的心更近了，我学会了和自己相处。我的外在要求少了，自然烦恼焦虑也就少了。

研究还发现，冥想可以产生一种放松的状态，从而减少焦虑，尤其是对那些在紧张环境中生活和工作的人来说。冥想是否有效，取决于你是否专注于执行一个重复的行为，比如呼吸，和某个姿势，比如瑜伽！用冥想来缓解压力，放松自己，保持身心健康。只要坚持，是非常有益的！

心理上，我学会了接纳自己。就是在冥想的过程中，有时候无数的思绪飘过，我学会了不去判断，不去反抗；同时内心更加平和，在判断和处理事情的时候少了一些浮躁，多了一些理性。身体上，感觉血液更顺畅，身体更柔软。刚开始坐几分钟腿就麻了，现在坐半个小时都没问题。打坐之后，感觉呼吸更加通畅，身体更加轻盈。以前盘腿僵硬，现在感觉舒服多了。