一年没长高了怎么办呢 ，我女 才13岁

郑州华柱医院增高专家给出几种科学增高的方法，供选用：

1、增高瑜珈——真实有效的成人无痛科学增高的方法，将一些对脊柱、大小腿、颈部有显著拉伸效果的动作整理，辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成。这些特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高目的

2、20岁后终止增长的说法是错误的：（一）每天早晚运动；（二）科学饮食；（三）生活方式合理，就能使身体各功能达到最佳状态；

3、青少年个子矮小，多因体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质。

4、增高运动疗法 ，长期坚持锻炼，从而对人体肌肉、骨骼、内分泌起到增长和促进作用。此法更是对人体没有副作用，安全可靠。采用此法一年可以增高8厘米左右，尤其是对未成年的青少年效果更佳。