近六成青年入睡时间晚于23点，对此你怎么看？

现在年轻人入睡时间都是晚上23点以后或者凌晨两三点，这个太正常了，下面我来说一下自己的看法

1、夜生活太丰富，

现在社会发达了，各种各样的娱乐设备和娱乐场所遍布城市各地，很多年轻人都是夜猫子，尤其是到了晚上10点以后特别的兴奋，几个小伙伴相约一起去酒吧蹦迪，一起去KTV唱歌，一起去吃烧烤喝啤酒，回到家的时候已经凌晨一两点了，这在现在已经是属于常态了，

2、现在的年轻人白天没时间，只能晚上去逛街，

在大城市生活节奏比较快，压力比较大，年轻人整天996上班制，所以也只能到了晚上9点以后才有自己的自由时间，去约会，去看电影，吃夜宵等等一些娱乐方式，成为了晚上年轻人最主要的消遣方式，

3、工作压力大，晚上睡不着，

这一点也是年轻人的常态，从大学毕业之后的年轻人早早的进入社会工作，扛着巨大的生活压力和工作压力，而且还要付很贵的房租，晚上八九点回到家里，玩手机，吃饭，收拾一下屋子，洗衣服，再看一下表就11点了，躺到床上再玩一会儿手机就12点了，然后睡觉还需要半个小时到一个小时左右才能睡着，很多年轻人都有这样的状况，

根据记者的调查显示，现在的年轻人大多数都有睡眠障碍，年轻人睡眠比较浅，容易多梦，很多人晚上睡觉质量不好，导致白天工作精神不集中，工作效率差，晚上回去又不能早点睡觉，慢慢的就形成了一个恶性循环，如果不及时调整，会对身心造成很严重的伤害。

也有专家表示，现在的年轻人一定要规划好自己的作息时间，晚上11点之前尽量的睡觉，早上6点或者7点起床就可以了，其次就是饮食要规律，但从现在饮食方面来说，很多人都是早上不吃，中午正常吃，晚上各种烧烤炸鸡，长期下来对身体造成了特别大的影响，很多人都处于亚健康的状态，

而且睡眠不足直接导致我们的大脑反应力，大脑活跃度降低，无论是在工作还是在日常的生活中，都给我们带来或多或少的影响，年轻人应该减少现在的烦心琐事，不要让自己活得太累，把复杂的事情简单化，尽量的去调整自己的作息时间，增强自身的锻炼，