刘涛深夜发文称感到无力，无力时有何调节办法？

刘涛深夜发文称感到无力是因为平时的事情太多，无论是从身体上还是心理上都感觉到了力不从心，所以才会发文称自己感到无力。那么无力时有和调节的好办法呢？

其实对于我们来说，转移注意力就是一种非常好的解决方式，我们注意力如果过于集中在某一件事情上的时候，就会因为一件事情的好坏影响自己的情绪。所以如果一件事情影响了到我们非常深的话，我们不妨用转移注意力的方式来改变一下自己。如果感到自己非常难过，非常伤心，就去想一想快乐的事情，不要去想让自己难过的这些事情，马上把自己的思维从难过的事情当中抽离出来，去寻找一些快乐和开心，调整自己的情绪。

其实有的时候放假旅游也是一个非常好的办法，因为我们在忙碌的时候，对于身心都是非常紧张的，旅游是放松心情的最好的一种方式。所以如果有足够的时间的话，可以去一个地方独自旅游一下，缓解一下自己的心情。当然我们现在工作生活非常忙碌，压力非常大，所以如果没有时间去旅游的话，我们可以去短暂的锻炼身体。跑步健身是非常好的一种排泄情绪的方式，当自己累的时候，身体上面的一种出汗和排泄就会把我们的情绪带出来，所以就会转移我们的注意力，如果这些事情我们都不想做的话，可以带着耳机睡一觉。

首先，在睡之前一定不会立刻入眠，就可以听一会儿音乐，或者玩儿一会儿小游戏，放松一下自己的心情，让自己能够身心舒展，在这个时候放下耳机安安静静的睡一觉，在睡醒之后就会觉得之前非常紧张，压力非常大的事情好像有效的排解掉了。