这个夏天，怎样穿搭才能做一个闪闪发光的女孩子呢？

护肤篇：

1.每天晚上一定要卸妆!而且要卸干净!不要直接用洗面奶洗脸，要用卸妆水或膏先卸一遍。

2.最好用温和的氨基酸洗面奶洗脸。

3.多洗澡，且沐浴露选择具有美白功效的。

4.洗澡后要涂身体乳，皮肤会变得非常光滑白皙。

5.皮肤补水很重要，根据肤质选择修复亮白精华。

6.颈部皮肤也要保养，睡前可以涂点颈霜祛颈纹。，

7.一年四季都应该涂防晒霜。

8.外出防晒应每隔2-3小时涂一次。

9.任何护肤品都从下往上涂抹，皮肤会更紧致。

10.每周都要敷面膜，一周至少1-2次; 在晚上敷补水美白面膜，效果更好。

习惯篇：

1.不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!

3.每次洗脸的时候最好用温水洗。

4.用洁面巾洗脸，更加干净。

5.晚上洗漱时可以用热毛巾敷眼睛，既缓解疲劳又能减轻黑眼圈。

6.没事的时候一定不要乱摸脸，因为你无法想象，你手上有多少细菌。

7.在电脑前坐了大半天之后，最好马上洗脸。

8.电脑旁放点绿色植物，可以减小辐射。

9.多运动!多出汗!能加快身体新城代谢，也能让皮肤变白变好。

10.出门常备遮阳伞，做好防护工作。

11.睡前常泡脚，不仅能瘦还能改善气色。

12.定期脱毛，可以让你看起来变白好几个度，记得脱毛之后要用身体乳涂一下。

13.一定不要抽烟喝酒,避免肝脏和肾功能失调,

一个健康的身体，会让皮肤变得又白又好。

14.千万不要忘记美白牙齿!黄黄的牙齿一点都不美，甚至还会让你有点尴尬，所以饭后一定要漱口，清理牙缝食物残渣。

15.如果可以的话，早晚要使用电动刷刷牙，牙齿清洁又亮白。

16.学会适当释放压力，调节情绪。

17.每天多笑，爱笑的女孩子最美。

饮食篇：

1.每天喝一杯百香果蜂蜜柠檬水，美白又养颜。

2.早上起床洗漱后，空腹喝一杯温开水。

3.多吃含有丰富维C的水果:柠檬、百香果、番茄、猕猴桃、橙子、草莓、杨桃。

5.多吃含有丰富蛋白质的食物，增强对紫外线的抵御能力。

6.少吃糖，不仅可以消痘，还能让皮肤变好。

7.常喝绿茶、蔬菜汁、果汁，可以帮助排毒。

8.少喝奶茶、可乐、碳酸饮料喝咖啡，这些都会让你皮肤老化暗沉的。

9.每天吃5颗红枣，补气益血，改善气色。

9.每天喝8杯水，大量的水能促进人体新陈代谢。

10.多吃坚果，能防止黑色素沉淀。

11.睡前喝一杯热牛奶。

外貌和气质的提升都是一点一滴的自律换来的。希望大家都能从生活的细节做起，一起变美变好！加油呀！