五禽戏可以自学吗？

五禽戏，八段锦网上都有完整教学视频，百度搜索一下就有，尤其是八段锦，动作很简单，但是要出效果，没有几个月的长期坚持是不太可能的。咱们中国人的传统养生健身方法多是要求柔和进行，长期坚持，没有立竿见影的，所以在现在这个快餐时代，很多的就没落了