如何选择瑜伽老师？

按照个人经验来说，我觉得大致分两类吧。

对于初学者来说， 如果你只是刚入门，还处在练练体式（动作），熟悉一下调息、冥想等基本流程。那么我觉得你没必要纠结太多所谓的师资、环境，特别是价格，现在瑜伽行业到处价格战，鱼龙混杂，根本分不清老师好坏。

我个人觉得，作为初学者，选择老师有三个条件：

第一个是合眼缘

你得找一个自己看上去舒服的，起码能让你坚持练一段时间不荒废的。

长相好是一方面，人的审美是天生的，对美丑还是有一定要求的。

除了长相就是身材，一个老师起码要让人有“见贤思齐”的欲望，如果是个“梨”那还是让她资深去吧，有些老师太资深，只注重理论，越来越不注重锻炼，其实很难让人信服。

最后是感觉，人和人之间就是有一种说不出的缘分，不同类型的老师会吸引不同类型的学生，找一个你莫名其妙就觉得这个老师可靠的跟一段时间，不合适再找别的。这跟找对象差不多，而且你还是花钱找对象，肯定是怎么舒服怎么来。

第二个是教学比较柔和的

有的老师不会教，拼命把会员往死里整，你要是个初学者，万一给整受伤了，以后对瑜伽留下阴影就麻烦了。

因此，多和一些老会员交流一下，哪个老师特别猛，或者学生特别多，不一定是好事。老学员自我保护意识强，怎么整都没事，你是新人，老师拿你练手，万一被整残了，你以后就别练了。

但是有一点，如果你是第一次练瑜伽，练完之后几天身体有疼痛是正常的，这是体内乳酸堆积的原因，对应的方法是连着多练几天就好了，而不是停下来。这一点要特别注意，很多人一接触瑜伽就被这件事情吓退了。有些人有一段时间没锻炼，突然上一节瑜伽课也会这样，都是正常的。

第三个是资历深一点，年纪大一点（或相反）

这样的老师比较细心，一个老师能不能频繁的纠正你的错误，对初学者来说是至关重要的。当然，有些瑜伽老师资历作假，或者年纪很大才学瑜伽也是有的，这个要小心分辨。

总体来说，选年纪大一点的，无论入行多晚，起码细心一点，因为说难听点，这一行她进来太晚，已经没什么搞头了，能认认真真做个好老师，多赚几块钱就不错了。因此，安全系数比较高。

为什么说“或相反”呢？就是还有相反的类型，刚入门的小教练，这种老师为了争取老板赏识，必须想办法让会员喜欢，所以对会员会特别上心，这也是个好机会，不过，瑜伽这么淡定的行业，从业人员还是比较浮躁的，一年后就变质了，有的“脑袋转得快的”半年不到就变质了。还是小心为妙！

特别提醒：

现在很多人为了贪便宜，入门报的是越便宜越好，其实，这是不对的。网络上流行过一篇文章《用最好的葡萄酿葡萄酒》大家有空可以去搜索看看。大意是：你做葡萄酒，第一次嘛，专门找最便宜的葡萄，或者市场上最烂的葡萄回来做，回头一定不好喝。

瑜伽馆也一样，我一直觉得大课是适合资深会员练习的，如果入门，最贵的是私教，但是，老师又细心、又资深，而且还不会受伤，你又可以挑人（大课老师轮着上，你是挑不了人的），如果你不差钱的话，我是比较建议初学者一入门就是私教的！

二、已经入门的人

如果你已经学习一段时间，那么性质又不一样了。上课是怎么一回事已经很清楚了。这个时候我建议找能让你提升的老师，或者参加瑜伽馆的专业小班课。比如开胯、开肩、倒立、后弯、马甲线锻炼之类的。

专业课程上，老师辅导到不到位，精不精准，专业知识踏不踏实？正位、顺位、内旋、外旋、肌肉、骨骼能不能清晰讲解。能不能因材施教，即时解答会员问题，对问题进行深入解剖，都是鉴别标准。这一阶段，对老师的要求是最高的！

另一种方式是跟某一流派，从美术的角度讲：点、线、面是一个渐进程序。所有人都是从某一个点进入瑜伽的，可能是有瑜伽内容的电视广告，可能是明星练瑜伽，可能是某个节目，可能是某一本书，也可能是某种疾病需要瑜伽辅助治疗。总之，因缘际会之下就接触瑜伽了。

进入之后，就由点到线，固定跟一个老师或者一种流派就是走线条的。

等到越来越资深了，就开始多种流派，各种法门都去尝试，就是面的事情了！我经常讲：要找到瑜伽的那张地图！一个城市总会有几条主干道，大城市会分几环或被地铁线切割。当你深入各个流派的时候，其实就是用身体去把瑜伽的地图找出来，找到之后，你就等于在瑜伽这个“城市”不用导航都能想去哪就去哪，基本上就算完全入门了！至于哪里好吃，哪里有什么名人或者禁区，就需要资深人士带路了，这个以后再讲。这就是“面”！

除了专业小班课或者流派、导师之外，可以开始尝试报一下教练培训班。不一定要成为瑜伽老师，但是，现在瑜伽老师速成得厉害，如何速成肯定有一些窍门，这个窍门能够让你短时间内有一个飞跃的，也是不错的选择。?