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推荐理由:燕麦的营养价值很高，人体所需的8种氨基酸和维生素E的含量都高于大米。燕麦中含有一种燕麦精华，具有谷物特有的风味。同时，燕麦具有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病有很好的作用。

燕麦中含有一种非常重要的营养物质——可溶性膳食纤维，主要存在于燕麦麸中，在加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时，注意每小包装或100g的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维、蛋白质含量。总能量不得超过350千卡，碳水化合物含量不得高于60%，可溶性膳食纤维不得低于8g，蛋白质含量约为10%。这样的燕麦片营养损失更少，更均衡。

吃燕麦片的一个关键是避免长时间高温蒸煮，防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，营养损失越大。推荐的吃法是:生燕麦片需要煮20-30分钟；熟燕麦片需要煮5分钟；如果熟麦片加牛奶煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。

如何吃燕麦:

一般超市都有快餐燕麦卖。做法很简单，直接把它们煮开就行了。如果你想要一些味道，你可以加入不同的配料。一家饮品店提供果汁燕麦片饮料。先用小锅煮半壶水，再撒一茶匙速溶燕麦片。不要煮的太浓太糊，会影响入口的顺滑感。速食燕麦片煮开后，转小火，用勺子轻轻搅动锅底，防止燕麦片粘底煮饭。一旦确认燕麦片融化，打入一个鸡蛋并压碎它。鸡蛋熟了，关火，再倒入一些鲜奶和果汁，可以是热的，也可以是冷的。

如何吃减肥麦片:

材料:麦片少许，白菜少许，1鸡蛋，盐，香油。

做法:把锅里的水烧开，敲一个鸡蛋进去，用筷子搅拌锅里的鸡蛋，把大白菜剁碎，放入锅里。水烧开一分钟后，放入麦片，不断搅拌。烧开后关火，加盐，淋上香油。

不要放太多麦片，否则汤会很稠。

这是大白菜的一种吃法。

另外:菠菜、菊花、荠菜、芹菜的叶子可以和麦片一起煮，味道鲜美。

鲜奶麦片

食材:(4人)咸味:麦片，3/5碗清水或高汤1.5，肉丁、胡萝卜、四季豆各3汤匙，盐1茶匙。甜度:牛奶4杯，糖适量，麦精8汤匙。做法:咸味:将肉放入水中煮沸，然后放下麦片煮8 ~ 12分钟(杂货店买的麦片会煮很久才会烂)。盖上锅盖炖5分钟，即可食用。甜度:1。将牛奶用小火加热，放下糖使其溶解，然后加入麦精搅拌均匀。2.牛奶加热时，要注意搅拌伴侣，以免烧焦底部。

健康燕麦粥

材料:燕麦片3/5杯鲜奶(豆浆也可以)和葡萄干。

做法:1。将燕麦浸泡一小时，加入750毫升水。

2.水烧开后，转小火，煮40分钟左右。吃起来脆脆的时候就可以关了。放凉后放入冰箱。

3.根据个人喜好加入鲜奶和葡萄干。

洪昭光教授曾在他广为流传的健康指南中推荐燕麦片。吃燕麦片有降血脂、降胆固醇、通肠道的好处。我经常吃燕麦片，也比较过市面上的几个品牌。有些燕麦片尝起来有点粗糙。如何让全家人都喜欢，经常吃，吃的时候有点“创意”。

我试过七种吃燕麦片的方法，每一种都很好做。我不妨推荐给你:

一、二至三勺燕麦片，用煮牛奶洗净，静置三到五分钟，有些粘稠状后食用。

第二，将水T蛋或鸡蛋花(咸的和甜的都可以)倒入适量的燕麦片中，吃之前放一点。

第三，在煮好的米粥中放入少量燕麦片，不仅增加了粥的稠度，而且营养更全面。

第四，在燕麦片中加入适量的芝麻酱、水果或咖啡，然后用80℃以上的热水冲饮，口感独特。

5.在各种熟肉、蔬菜汤中加入少量燕麦片(约半勺)。

第六，在一些甜汤> & gt

问题二:手机有什么软件可以让照片看起来像电影截图，还可以加字幕。你可以用脚注来制作电影字幕。

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问题三:西洋参片用水喝可以同时加什么？有哪些禁忌？西洋参含片不要冲茶服用。

人们在走亲访友或看望长辈和病人时，经常会买一些西洋参含片。有些中年人想吃补品又不想麻烦，也喜欢买些含片吃。尤其是在即将高考的学生中，购买西洋参含片的比例大大增加。有些同学拿的很不规律，甚至很多人拿它当口香糖，想带就带，毫无节制。

对此，北京中医药大学东直门医院主治医师闫军表示，西洋参虽然有很好的滋补作用，但并不适合所有人服用，吃了也不会马上提高免疫力。从服用到在体内产生效果需要一个过程。

虽然西洋参适合的人群很广，但是如果不对症用药就会适得其反。中医认为西洋参是感冒药，要益气养阴。如果身体出现发热，如口干、烦躁、手心发热、面红、经常疲劳乏力等，使用西洋参补剂可以达到调理的目的。另一方面，如果咳嗽有痰、有唾液或水肿，应避免服用西洋参，否则会加重病情。另外，“不要补。”如果不是身体不适，就不要经常服用西洋参含片。

另外，西洋参不利于祛湿，服用时要考虑季节性。春夏气候干燥，更适合服用西洋参，但不宜服用人参或红参。而秋冬季节更适合服用人参。

西洋参中含有一种叫人参皂苷的成分，具有提高人体抵抗力的作用。因此，体质较弱的人，如老年人、重病患者等，经常服用西洋参可以起到一定的强身健体作用；而一些慢性病患者，比如慢性乙肝患者，服用西洋参也会有利于病情的控制和改善；对于肠热便血者，据《雷剧方耀》记载，西方各国共同参与蒸桂圆肉，有清肠止血之功效。

主治医师严军说，西洋参相比人参，补气的作用要温和很多，不像人参那么温燥，所以在量上没有特别的要求。一天含4 ~ 6片，相当于不超过5g生药，一般不会产生副作用。在食用方式上，要注意:最好不要和浓茶或咖啡一起服用，以免降低药效；一定要多喝水；不要和其他药物一起服用。另外，部分胃寒湿重者不宜服用。

如何服用西洋参

很多人都有服用西洋参的习惯。中医认为，西洋参具有益气养阴、清火生津的作用。在此，我向读者介绍几种西洋参的服用方法:

1。包含方法

将去皮的西洋参放入电饭煲中蒸软，然后用刀切成薄片，放入玻璃瓶中。一次含一片，每日用量2-4g。早餐前和晚餐后含在嘴里，细细咀嚼。

2。粉末冲洗法

将西洋参研成细粉，每次5g，用纱布或滤纸包好，放入杯中，倒入开水中，加盖约5分钟，反复饮用至无味。

3。/服务方法

将生西洋参切片，每天放入瓷碗中2-5秒，放入水中浸泡3-5小时。将碗密封，放入锅中蒸20-30分钟，早餐前半小时服用。

4。蒸法

将西洋参研成细粉，将5克西洋参细粉与一个鸡蛋混合，蒸熟后服用。

5。煲汤方法

将生西洋参切成薄片，每次加入5克* * *煮汤。汤和药一起吃，一天1次。一定要注意，在服用西洋参期间，第一，不要喝茶，因为茶叶中含有大量的鞣酸，与西洋参的功效相反，会破坏西洋参中的有效成分，所以一定要服用西洋参。

问题4:燕麦可以和什么一起吃？燕麦片是燕麦做的。燕麦片中不仅有燕麦，还有其他小麦成分，但基本相同。一些燕麦也有其他成分，所以你应该选择不含糖和钙的。

燕麦片可以根据个人喜好选择不同的吃法，满足不同的口味和需求。下面有一些燕麦片的方法，你可以试试。

牛奶燕麦片，水果燕麦片，牛奶鸡蛋燕麦片，这些都是牛奶做的，所以你可以选择速溶的，快熟的燕麦片。牛奶煮开后，加入燕麦等辅料，煮1-2分钟后饮用。

绿豆燕麦片、八珍燕麦片、海鲜燕麦片、鳝鱼丝燕麦片、鸡片燕麦片、牛肉燕麦片，制作起来也比较简单。水烧开后，加入适量燕麦片，煮2分钟左右，再加入适量食材，如鸡片、牛肉、海鲜等。，煮1-2分钟后即可食用。

上班族可以买一袋燕麦片，在办公室里用开水或牛奶拌着吃，加干果或肉松吃，简单又好吃又健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以做成其他美食，比如燕麦饼、燕麦饺子等。只要发挥你的想象力，你会做出更加美味健康的燕麦片。

燕麦不仅可以食用，还可以做成面膜，是女士们很好的护肤品。可以根据自己的肤质在家里DIY各种燕麦面膜来护理皮肤。在这里，我介绍一款燕麦面膜——燕麦牛奶面膜。

燕麦牛奶面膜

功效:能减缓痘痘、雀斑、黑头、水泡引起的斑点。只要问题不是特别严重，每天只需要使用燕麦面膜10分钟。

做法:将2汤匙燕麦和半杯牛奶混合，小火煮，然后趁还温热时敷在脸上，10分钟后洗掉。

根据以上做法和你皮肤的肤质，还可以添加其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋清、精油、各种蔬菜汁等。来做自己的护肤面膜。这样的内服外敷会让你的皮肤更漂亮。每天吃燕麦让你每天都健康。

粥、南瓜和燕麦片

材料:老南瓜2个，燕麦半碗，1/4碗米饭，盐。

做法:1。南瓜洗净，去皮，切成1 cm见方的块，大米和燕麦洗净备用。

2.烧半壶水。水开后，把南瓜放进去煮。当南瓜变软后，加入米饭和燕麦，然后煮15分钟。最后撒一点盐。

普通燕麦片

材料:肉末75g，燕麦片1杯，米饭半杯，盐1茶匙，酒1汤匙。做法:1先将肉末用2大勺油翻炒，然后倒入1大勺料酒。2淘米，加3杯水煮粥。在米粒煮软之前，倒入燕麦一起煮，加盐调味，最后加入肉末煮均匀。

燕麦黑芝麻粥

配料:大米、燕麦、黑芝麻。

调料:糖。

做法:1，燕麦焯水备用。

2.将大米和黑芝麻煮成粥，煮前放入燕麦，再煮5分钟，加入适量的糖拌匀。

松滋燕麦饼干

材料:奶油1杯(两片)、细糖1/2杯、红糖1/2杯、鸡蛋2个、香草精1茶匙、面粉3杯(低筋1.5杯+中筋65438+)小苏打烘焙、小苏打1茶匙、桂格速溶燕麦片1、松仁或碎核桃(使用前烤或炸)65448

练习:将烤箱预热到华氏350度。

1.在锅里混合ABC。

2.(A)将奶油拌匀，加入糖打匀，分两三次倒入(b)拌匀，分三次加入(c)拌匀。最后加入松子，稍微搅拌。

3.在烤盘上放上烤盘纸或带烤箱油纸的铝纸，不用涂油，用冰淇淋勺或大汤匙舀一个球，按照3-2-3分别排好，然后把每个小面团压平，稍微定型(可以用勺子在表面画一个漩涡，不用画也可以，饼干会长得更扁)。

4.在350华氏度的烤箱中烘烤7-8分钟，然后在275华氏度的烤箱中烘烤8-15分钟...> & gt

问题5:能给照片加字幕的软件是什么？制作带脚注的字幕有什么效果？

如下图

问题6:有什么APP软件可以像电影字幕一样给图片添加中英文双语字符？可以用Tplus，不仅可以做电影字幕，还可以做MV歌词字幕。我一直在用。这是一个很棒的应用程序。

问题7:可以给手机拍的照片添加电影字幕的软件叫什么名字？你好，现在比较流行的字幕软件是脚注，安卓和ios(苹果)都有下载。

问题8:直接洗澡可以加什么水暖气片？安装暖气片一般会安装壁挂炉。壁挂炉的暖气片和生活用水一般是两个系统，暖气片有一个封闭的循环系统。不建议用暖气片里的水洗澡。

问题9:苹果手机里可以自己制作照片、电影、添加音乐的app是什么？美拍，秒拍，微视都可以，朋友，你说的应该是美拍。