内家拳和外家拳的区别

内家拳注重内在修养和意念控制，练习方法包括调心、调息和调身，强调整体运动和以柔克刚、以静制动的战术。外家拳更注重外在技巧和力量，强调身体的硬度和打击力量，动作刚烈，表现出攻击性。两种武术流派各有特色，旨在提高身体素质和技能。