【喝酒必看】海量到底是多大的量？

张云飞／台北报导

「干杯！」「再干杯！」这是中华民族独有的喝酒文化，只要杯子一碰，就要「干」啦！而一直干杯，又喝不醉的人就被称之为「海量」，究竟喝多少才叫「海量」呢？ 根据世界卫生组织国际协作研究指出，在正常的状态下，每一位男性每天可以摄入的纯酒精量，应该不超过25克，而女性朋友应该是再少一点，约15克。

所以超过·25克基本上距离海量是比较近一点的（但是不代表真的是海量）

在酒国的研究中，北京首都医科大学附属北京友谊医院肝病研究中心主任贾继东，就推荐了一个喝酒量计算公式，看你会不会喝太多？ 公式如下：

饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量

如此推算下来，那究竟每个人一次喝酒可以喝多少呢？我们来一个推算：

1.成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g。 2.成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。

那怎么样才算是喝的健康呢？依据啤酒、白酒、葡萄酒的 *** 关系大约如下：

啤酒：每天最多不要超过两瓶（1250毫升，约4罐罐装啤酒）。 啤酒是一种酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分，一半来自糖分。啤酒中的啤酒花能增进食欲、 *** 胃酸分泌、提高消化能力。不过，啤酒在人体中的代谢较快，热量较高，且能增进食欲，提高消化能力，因此过量饮用易使人发胖。

白酒：度数较高的白酒每日最好不要超过100克。度数较低的白酒每日最好不要超过150克。 白酒中的成分很复杂，其主要成分为酒精和水，一般来说，乙醇含量越高，酒度越烈，对人体越不利。饮适量的白酒，可缓和忧虑和紧张心理。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能 *** 胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。但过量饮用白酒，对身体的危害很大。

葡萄酒：葡萄酒的度数一般为10~12°，饮用葡萄酒以200毫升为宜，最多不要超过300毫升（换言之，约半瓶）。 葡萄酒也是一种低度酒，酒精度一般在12°左右，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。 美国科学家对葡萄酒中含有的白藜芦醇进行分析，发现其具有降低胆固醇和甘油三酯作用。心脏病专家也证实，每天喝200毫升红葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，预防动脉硬化。

其实喝酒有一定的好处，只是不能过量，如果喝多了会怎么样呢？

如果是短时间内摄入大量酒精会增加肝脏的氧气消耗，容易造成急性酒精中毒。 长时间过量喝酒，轻者会出现酒精性脂肪肝；严重的还会导致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。所以酒量的把握是保持健康的关键。

如果非喝不可，给大家一个建议： 1.喝酒首选低度酒，如啤酒、葡萄酒或黄酒。 2.不空腹饮酒，喝酒前吃点东西以减少对酒精的吸收。 3.喝酒时不宜喝碳酸饮料，碳酸饮料能加速酒精的吸收。