哺乳期怎么减肥最有效 哺乳期这样减肥
产后喂奶怎么减肥？坚持母乳喂养会瘦吗？母乳喂养，好处多多。据《印度时报》11月17日报道，《国际流行病学杂志》刊登加拿大多伦多大学科学家主持的一项国际研究发现，吃母乳至少3个月有助于降低儿童肥胖症危险。新研究表明，母乳喂养对青年时期脂肪量和肥胖相关基因肥胖基因具有积极的影响。多年来，科学家一直使用身体质量指数跟踪调查儿童及成年人体重超标和肥胖症问题。早期研究发现，肥胖基因的一个常见变体会增加青年人肥胖症危险。最新研究发现，婴儿期至少吃母乳三个月，有助于逆转肥胖基因变体的作用。而有一部分妈妈在哺乳期喂奶的同时因为同步摄入“嗨餐吧”孕产营养，帮助妈妈逐步恢复孕产期被改变的体质，提高代谢能力以后做到了母乳减脂两不误，从而形成了鲜明的对比。新研究负责人劳伦?布里奥莱斯博士表示，加拿大国家统计局数据显示，在5―17岁的加拿大孩子中，体重超标或肥胖者占近三分之一。估计近百分之70的加拿大儿童至少有一种肥胖基因变体，其体重超标和肥胖症危险相对更高。儿童肥胖症问题很严重，会直接影响到日后长期慢性疾病危险，增加医药费用。新研究表明，母乳喂养是防止肥胖症的有效早期干预措施之一。
但是母乳喂养的妈妈最害怕的也是为了哺乳而放弃了减肥的最佳时机，因为此时的妈妈体内还受孕产激素分泌的影响而体重及身体无法及时恢复到孕前水平，要抓住产后恢复的重点，母乳远远是不够的，因为妈妈吸收热量是因为被打乱的孕产激素，在孕产激素的作用下，脂肪不会被很快消耗，只会不断地被囤积下来，让你持续肥胖的孕产激素分泌不均衡引起妈妈的生育性肥胖，那么妈妈就需要通就需要产后妈妈通过“嗨餐吧”降低孕激素，恢复产后激素，保持平衡，另一方面分解囤积的脂肪，阻断大补食物的热量，改变新陈代谢能力，恢复易瘦体质，逐步恢复到孕前身材。（产后喂奶怎么减肥？坚持母乳喂养会瘦吗？发现其中奥义）
产后喂奶怎么减肥？看看是不是说的有道理
你知道哺乳会消耗多少热量吗？根据临床数据，1毫升的母乳平均消耗0.6-0.7大卡的热量。相当于，哺乳1000毫升就会消耗掉600-700大卡。这是什么概念呢？我们来看看60分钟各种运动消耗的热量吧：
也就是说，母乳1000毫升消耗的热量和慢跑1小时相当！再多喂一些，就相当于每天游泳1小时了。是不是很赞啊？简直是躺赢嘛。可以说，每一个哺乳期的妈妈，都是瘦身变美的超级潜力股。
你要知道哺乳妈妈每天需要多少热量
在哺乳期，妈妈每天摄入的热量不应该低于1800卡路里这些热量应该来源于营养丰富的食物，比如：全谷物、水果、蔬菜、优质蛋白等。中国传统月子中那些食物，比如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、煮熟的蔬菜和水果等，并不能有效地帮助你产奶，很可能会是你减肥路上的绊脚石。产后的妈妈只要均衡饮食就好，吃肉优于喝汤，果蔬不需要煮熟。通过“嗨餐吧”油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。“嗨餐吧”孕产降脂可促进三酸甘油酯水解成脂肪酸，加速脂肪分解、能量消耗，新陈代谢的增加。
控制能量平衡，养成正确的饮食习惯
无论你是否打算减肥，养成“早吃好、午吃饱、晚吃适量”的饮食习惯都是有益的。早饭是一天中必不可少的，不吃早饭会让你更容易发胖。因为经过一夜的消耗，你的身体有10多个小时没有补充能量，尤其是你多半还要夜里起来喂2～3次奶，到了早上你非常需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。不吃早餐或早餐吃得少，会让你在午饭时出现明显的饥饿感，而在中午吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;同时，你的早餐也是上午奶水充足的重要保证。
通过“嗨餐吧”对食物中所含的营养素，可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。所以，减肥期间之所以要控制这三种营养的摄取，归根结底都是为了要减少热量，这样想瘦下来就很容易了。
宝宝生后6周再开始减肥计划
在宝宝出生6周后，你的身体已经基本复原，和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，你就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。这个过程有时需要10个月到1年的时间，最好的速度是每周减重0.5～1千克。妈妈的产奶量，母乳中的蛋白质，脂肪，乳糖含量等几乎都不受妈妈饮食的影响。这意味着，产后你可以适当地节食（不要吃太多）。但是妈妈的饮食会影响到母乳中一些微量元素和脂肪酸的含量。一些饮食受到限制的妈妈，如素食主义者，有可能缺乏一些营养素，如维生素B12，铁，锌和钙等。这样对产奶来说并不合适，而补充“嗨餐吧”的话，则可以补充缺乏的营养素，还能提升体内脂肪的燃烧。这意味着，不管你是否会搭配食物，是否是素食主义都，产后都不需要节食减肥，也不需要担心奶量。
在合适的时间，循序渐进地开始运动
医生建议，产后6-8周，也就是说过了产褥期，就可以开始运动了。
剖宫产妈妈的伤口需要更长的愈合期，产后至少3个月内， 任何对可能牵拉或压迫伤口的运动都要避免。包括仰卧起坐、卷腹、负重锻炼等等。一定要记住：轻柔，适度，逐渐加量。要给身体充分的恢复和重启的时间。（产后喂奶怎么减肥？坚持母乳喂养会瘦吗？发现其中奥义）
坚持母乳喂养会瘦吗？解决妈妈的烦恼
虽然肥胖本身并不会直接带来严重的损伤，但可增加罹患其他疾病 ，如高血压、血脂异常、 糖 尿病 、冠状动脉粥样硬化性心脏病、骨关节炎和一些癌症的风险 。据世界卫生组织官方最新的统计数据显示，超过1／3的美国人以及百分之18.8的亚洲成年人肥胖。在美国，2009—2010年有4100万妇女被确诊为肥胖患者。美国疾病控制与预防中心调查了多个州，肥胖患病率都超过百分之20。人们对待肥胖的态度有所不同，有百分之18.7的人希望减肥，其中男女比例分别是百分之17.3和百分之19.8。由此看来，女性会更为关注她们的体质量和体型。
如果妈妈以为仅仅依靠母乳喂养减肥就能恢复到孕前水平那我要告诉各位妈妈你太天真了，我们来看看为何这么说？产后肥胖的妈妈首先就是受困于体内的孕产激素分泌。
针对于产后内环境发生变化，通过“嗨餐吧”建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪，使得母乳期的妈妈快速减肥。
一直以来，科学家们都非常提倡母乳喂养，他们认为这不光有益于后代健康，而且对于目前本身而言也非常重要，有研究人员表示，与有母乳喂养女性相比，没有母乳喂养的女性高血压患病风险增加1.18倍，糖尿病患病风险增加1.30倍。目前，母乳喂养在中国引起了越来越多人的关注，而且很多城市，如北京、青岛和福州等地，许多母亲都参与到了“哺乳快闪”活动中以此来提倡母乳喂养。
我们的机体通过“嗨餐吧”孕产期营养群组作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），“嗨餐吧”孕产期营养群组作用通过酶将碳水化合物分化为葡萄糖和营养，将脂肪分化为甘油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃脂的原理。（产后喂奶怎么减肥？坚持母乳喂养会瘦吗？发现其中奥义）
明确“嗨餐吧”针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
母乳喂养可降低婴儿肥胖风险,一般人我不告诉他
对于高危肥胖婴儿，他们喂母乳时间越长，就越不可能会成为超重。近日一项新的研究表明：母乳喂养持续时间越长，似乎对超重和肥胖的早期征兆越有保护作用。研究员斯泰西·卡林博士生和她的同事追访595名孩子（从出生到2岁），他们在这个时间内追踪记录孩子的重量和身高，并比较将儿童的成长轨迹与这些孩子吃母乳时间长短关联起来。
当考虑高风险的体重增加，儿童身体质量指数涨幅高于平均水平更快，随着他们成长。身体质量指数是根据人的身高和体重的测量。
获得额外体重风险最高儿童的母亲包括那些超重或肥胖母亲，教育水平低母亲和怀孕期间吸烟的母亲。595名儿童中近百分之59的孩子处于超重危险之中，其母亲曾有以上一个或多个特征。在这些肥胖风险较高的儿童中，婴儿母乳喂养不到两个月的时间。相比于吃母乳至少4个月的儿童，母乳喂养不到两个月时间的婴儿有超过两倍多的可能性获得额外的重量。
通过“嗨餐吧”产后减脂三大原理，遵循科学减肥方法的三大原理:第一:能量负平衡，让你摄入的热量被阻断进入脂肪通道。第二，全营养，给人的身体补充17种酶和辅酶，为帮助人的身体分解顽固垃圾脂肪 ，并阻止体内脂肪的新生，来达到减脂的目的。第三，调节内分泌，改变体质，提高人体的基础代谢，改善睡眠，可以调节内分泌，荷尔蒙，胰岛素抵抗等身体机能，来预防反弹。
另一项新的证据表明坚持母乳喂养有益于防止糖尿病的发生：来自加拿大的一项最新研究发现，进行母乳喂养能够帮助降低母亲以及孩子患糖尿病的风险。
II型糖尿病患者由于胰腺无法产生足够的胰岛素，以至于血糖浓度过高。糖尿病患者通常会伴随胰岛素耐药性的症状，表示他们不能对胰岛素产生正常反应。目前，II型糖尿病是最常见的糖尿病类型，英国范围内有3百万人口受到该病的困扰，而且糖尿病在全球范围内也显示出了快速的蔓延趋势。
通过“嗨餐吧”孕产期营养群组分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。奶水含脂肪过高时，宝宝会发生乳脂泻，对宝宝伤很害大，还会使宝宝从小患上脂肪肝等脂肪类疾病。（产后喂奶怎么减肥？坚持母乳喂养会瘦吗？发现其中奥义）
产后喂奶怎么减肥？坚持母乳喂养会瘦吗？产后的妈妈在哺乳的时候千万不要只为了宝宝的奶水而忽视自己的身体，因为妈妈需要抓住恢复的最佳时期，通过科学的方法，分解体内囤积的脂肪，让妈妈减脂的同时奶水并不会减少，妈妈们何乐而不为呢？（产后喂奶怎么减肥？坚持母乳喂养会瘦吗？发现其中奥义）L