小周天的运行方法，和注意事项有哪些？

小周天是指内气从下丹田出发，走命门，尾榈，沿督脉运行，直至百汇，再向下沿伤脉流入下丹田，此过程为一个小周天。小周天打通后，内气每到之处，会感到有气流运行，会有热感。练习最好有师傅，如果没有，自学要一步步来，不要急于求成。首先要聚气，内气充盈，才能打通周天，练聚气的过程也是练习精神入静的方法，练周天功内气是一直在运行的。开始的时候要精神集中。用意念控制内气所到的每一处。周天通后，功力达到一定的时候，开始运行几次，内气就会自动沿着这路线运行。到时你就会体验到其中的奥妙。