百科全说中怎样能吃自助餐十盘。林海峰老师说的。

不知道你以前如何在自助中取食，也许和我一样三盘就定江山：第一盘蔬菜、沙拉；第二盘几片生鱼片、一块鸡、一块鱼、一块牛肉、几根菜叶、几个水饺、少许炒面；第三盘水果、蛋挞。 其实按照上面的程序对我们的胃来说是一种“伤害”，因为我们的胃不是搅拌器，而是上下蠕动的机器。你进食的多与少，完全取决于你吃进食物的成分和先后顺序。

首先要选择容易消化的，按照顺序是最容易消化的摆在第一位，最不容易消化的摆在最后面。所以一般我的吃法呢，我会先吃大概三盘左右的水果，这么满的；然后我还会吃三盘左右生的蔬菜，也是这么满的；然后呢，如果是好的自助餐，我就会再吃三大盘的三文鱼，然后呢，我还会再吃大概将近八盘到十盘的生蚝。我一人可以吃六十几个生蚝。可是吃完这一些的时候，我经常跟朋友一起去吃自助餐，我跟他说吃完这一些的时候呢，我才属于正式开始。因为上述我所讲的食物，去掉水分之后，留在胃里都只有一点点。比如说生蚝、比如说三文鱼，等于我吃了十多盘之后，我的自助餐才正式开始。