钟南山84岁依旧身体非常好，他有哪些健康养生的好方法？

在今年疫情当中，我们又看到了八十多岁的钟南山院士，本来以为这个年纪的人已经步履蹒跚，需要有人扶着走路，但是当大家看到钟南山院士的时候，估计都惊呆了吧，健步如飞，精神很好，完全就不像是个八十多岁的老人，看其来也就是六十岁的样子，钟南山院士能够保持身体的强健，最根本的一点就是他的早餐吃的很好，但是他却表明，自己的早餐可能很多的人吃不下。早餐于我们的身体而言是非常重要的，你光看钟南山院士就明白了，他曾经分享过他的早餐照片，早上两个橙子，一碗红豆粥，一块面包，一碗牛奶麦片，还有鸡蛋，可以说是非常的丰盛，对于很多的人来说可能早上根本就吃不了这么多，但是钟南山院士每天早上都会吃完，因为他知道早餐的重要性。

一般我们早上都是吃一些豆浆，油条之类的早餐，还有各种水煎包之类的，其实相比看看，肯定是钟南山院士的早餐更加的健康一点，而且非常的健康营养，方方面面都考虑到了。相反我们吃的油条都是油炸类的食物，其实并不是很健康，但是味道美味，所以深受年轻人的喜欢。

因为现在的年轻人都非常的忙，不是上班就是上学，早上有时间还想要多睡一会，所以一般早餐都是对付对付，随便吃点，只要不饿就行了。等到了中午和晚上的时候才会享受大餐。早上很少有人能够坐下来好好的吃一顿早餐的。

如果要想有一个好的身体，就一定从改变生活习惯和饮食上下手，尽量不去吃一些垃圾食品。多吃一些高蛋白高纤维的食物，比如牛奶鸡蛋，红薯玉米藜麦等优质的粗粮，不仅可以提供我们人体必备的氨基酸，还有利于促进肠胃的消化。除了吃的方面，还要保持一定的锻炼，去提高自己的免疫力以及代谢能力。