普通女孩半年内提升气质+颜值的秘诀__

提升气质颜值的秘诀

自律生活篇

1.每天7:00起床，23:00前睡。

2.减肥至100斤以下。

3.学化妆。

4.坚持每天运动1小时。

5.做理财规划，每天记账。

6.戒掉甜食。

7.练一手好字。

8.练马甲线。

9.学习英语练习口语。

10.多喝温水，不喝碳酸饮料。

11.每周敷面膜两到三次。

12.勤换床单整理好衣柜。

13.不沉迷于游戏。

14.少吃零食。

15.每天一定要吃早餐。

16.每周喝两到三次养生汤。

17.学会下厨有属于自己的拿手菜。

18.晚餐少吃水果和蔬菜沙拉。

19.拒绝夜宵。

20.最后，女生越自律越高级。

细节教养篇

1.聚餐时不用筷子翻菜，不吧唧嘴。

2.看别人手机不要乱滑。

3.不要半夜还和对象在宿舍打电话。

4.人前不应该说的背后也不要说。

5.去别人家里不要坐别人床上。

6.捡东西不要弯腰撅屁股，蹲着。

7.吃东西要节制，克制自己的脾气。

8.不找有女朋友的男生闲聊。

9.不嘲笑其他女生的身材和外貌。

10.上菜时对服务员说谢谢。

11.说话不戳人痛处不泄露秘密。

12.不掺和别人的感情。

13.对不喜欢的人及时拒绝。

14.不仗着别人喜欢就拿他当备胎。

15.阳光积极向上，知世故而不世故。

16.擅自嘲而不嘲人。

17.坐着不抖腿。

18.不矫情不虚荣不攀比。

19.从容不迫坦荡大方。

20.信守承诺。

护肤美白篇

1.一年四季涂防晒，霜不防晒的美白都是耍流氓。

2.多吃番茄柠檬，吃着吃着就白了

3.座位不要太靠近窗户，2米外最佳。

4.多吃含有丰富维C的水果：柠檬、百香果、番茄、猕猴。

5.常喝绿茶蔬菜汁果汁帮助排毒。

6.少喝奶茶可乐碳酸饮料这些都会让你的皮肤

老。

7.每天吃5颗红枣补气益血改善气色。

8.每天喝八杯水促进新陈代谢。

9.多吃坚果能防止黑色素沉淀。

10.睡前喝一杯热牛奶。

11.每天晚上一定要卸妆。

12.最好用温和的氨基酸洗面奶洗脸。

13.洗澡的沐浴露选择有美白功效的。

14.任何护肤品都从下往上涂抹，皮肤会更紧致。

15.每周至少一次清洁面膜。

16.不要熬夜不要熬夜不要熬夜。

17.用热毛巾敷眼睛既能缓解疲劳又能减轻黑眼圈。

18.睡前常泡脚。

迷人体香篇

1.自带口香糖/口气糖重要约会可以派上用场。

2.洗发水选择香氛型，吹头发的时候用护发精油。

3.选择高级香味的沐浴露可以省香水钱。

4.洗完澡后立即涂身体乳连被窝都香。

5.洗完衣服倒点柔顺剂持久留香。

6.挑一款小众香薰放在卧室舒服享受。

7.喝完咖啡或者吃完重口味的食物后，养成漱口或者刷牙的习惯。

8.出门前可以喷点香水选择味道清淡一些的。

9.口气重多半是缺水了，一天最好喝足八杯水。

10.平时多吃排毒功效的食物，如木瓜、苹果、绿豆都有清洁血液的作用。

11.涂膜带香气的护手霜。

12腋下有异味的要及时处理尤其是夏天体汗过多，随身携带汗露或喷雾很有必要。

13.脚有异味，多用艾草泡脚可以促进血液循环还能去除脚上细菌消除异味。

14.洗衣服前用洗衣液浸泡5分钟。

15.室内放鲜花会有花香味还能吸收二氧化碳。

16.勤打扫卫生开窗透气晒太阳房间会有天然清香。