韦恩·W·戴尔《你的误区》
1986年，我上大学二年级，买过一本心理学读物，韦恩·W·戴尔《你的误区》。当时读书速度很快，也由于此书通俗易懂，一个晚上就把这本书读完。
以后的二十多年，这本书一直陪伴着我，反复精读，许多话还被我认真地抄录在笔记本上，经常拿出来阅读和复习，反省自己，逐渐走出人生误区。
每一章都有许多练习方法，只要我们坚持经常反复实践，就能够把良好心态变成习惯和性格，从而改变命运。
人的精神和行为是被自己所读过的书所塑造的。我注重心理和心灵，每天都用大量的阅读填充着头脑，每天卷不离手，从来没有浪费过时间。
我性格非常内向，喜欢沉默，不爱说话。现实中我拜的老师很少，朋友很少，一辈子喜欢自学，我的老师和朋友几乎都在书里。
青少年时代认真读过的每一本书，都会进入我们的潜意识，潜移默化影响我们的生活。
记得十多年前，《长安夜话》主持人力闻还向听众们推荐过这本书。
本书作者韦恩·W·戴尔博士，是美国一位高级精神病学家，长期从事心理询诊与理论研究，积累了大量有关心理卫生，精神健康方面的第一手资料，写了许多有关这方面的专著。
《你的误区》则是其中影响最大，最为成功的一本书。该书于1976年在美国首次出版后，顿时轰动了西方心理学界，在广大读者中引起强烈反响。
本书的每一页几乎都强调了你要好好地把握住现在的生活。
仔细地阅读本书后，你会开始问自己一些从未想过的问题：“我现在为何偏要感到烦恼呢？”“我怎样才能更有效地把握现在呢？”
这样的问题便是一个人该如何走出误区，并走向独立自主和幸福之路的内心问题。
本书的结尾简要全面地描述了一个走出了所有误区，能有效地节制自己内心的而非表面的情感世界的人的形象。
戴尔在这本书里，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）进行逐条分析，将那些不健康的“自我挫败情感和行为”归结为束缚人生、导致失误的区域，提出了心理上的“误区”概念。
作者认为，由自我摒弃心理产生的消极自卑、寻求赞许、悔恨内疚；由惧怕未知而导致的自我限制――回避新事物、僵化偏见、害怕失败、“尽善尽美”心理等，这些误区，几乎人人都有。
这种“令人烦恼的个性癖病”制造了一个个封闭的自我，阻碍了人们投身丰富多彩的生活。
书中的每一章都像是一次心理询诊，其用意在于尽可能的为读者创造自己解决问题的途径。作者竭力倡导积极的人生态度，主张“活着，就要生活”。
内容精华
伟人之所以伟大，关键在于：当他与别人***处逆境时，别人失去理智，他则下决心实现自己。
你一定要确信，你每时每刻都能做出情感上的选择，这是一个基本概念。情感并不仅仅是出现在你身上的情绪。情感是你自己对外界事物做出的心理反应。你如果主宰自己的情感，就不会做出自我挫败性反应。一旦你学会依照自己的选择控制情感，你就踏上了一条“智慧之路”。你将把情绪视为一种可选因素，而不是生活中的必然因素。这正是个性自由的关键。
要想主宰自己，仅凭好奇心理去接触新的思想是不够的。你还必须下决心保持精神愉快，对使你产生惰性的思想提出质疑并彻底加以摒弃。
一个认识需要一遍又一遍地加深理解，而且只有在完全理解并接受这一认识时，你才可能改变自己的行为。
一个人只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一身，他便可以真正地生活。
从现在做起，这一句话将反复出现多次，这是消除误区、创造幸福的重要步骤。你在一生中，可以有所作为的时候只有一次，那就是现在。然而，许多人却在悔恨过去或担忧未来之中浪费了大好时光。能否利用现在的时光，来实现自己的心愿，这是真正生活与否的试金石，而几乎所有自我挫败行为（误区）都企图乞生于过去或将来之中。
你就是你所作的各种选择的总和。只要具备一定动力并作出一定努力，你就可以实现你所作出的任何选择。
是你、而且只有你控制着自己的思维机器。是的，你的思想属于你自己，完全由你决定是否加以保留、改变、审视或交流。除了你，谁都无法钻进你的大脑，也不能像你那样体验你的思想，并可以根据自己的意愿加以利用。
要想主宰自己，就需要摒弃一些常见的荒谬的观点。
我们每个人所面临的生活斗争几乎都是一样的。一个人如果认为这些问题不过是生活的一部分，并且不是以这些问题的存在与否作为衡量幸福的标准，那么他便是最聪明的，也是难能可贵的。
目录
序言
第一章 把握你自己
幸福和你的智商
选择你的情感反应
不要把自己弄得不愉快：一个艰巨的课题
选择——你最终的自由
选择健康，不要选择疾病
避免呆若木鸡
把握现在的重要性
作为动力的发展和不完美
第二章 爱惜自己
推荐一种特别的爱
学会自我接受
爱你的身体
选择更积极的自我形象
无怨无悔地接受你自己
爱惜自己和自负
不爱惜自己的“好处”
一些易于掌握的爱惜自己练习
获得他人首肯这一需求的各种历史背景
第三章 你无需寻求他人的赞许
家庭早期生活中寻求赞许的信息
来自学校的寻求赞许的信息
来自其他机构的寻求赞许的信息
一步一步地诱使寻求许可的行为“下楼”
一些寻求认可的典型行为
寻求许可的好处
审视寻求认可行为的一个最高明的嘲讽
消除寻求认可这一需求的一些对策
第四章 摆脱过去的阴影
“我是”的起源
“我是”的怪圈
摆脱过去和消灭困扰你的“我是”的一些对策
最后的一些想法
第五章 无益的情感：内疚和担心
第六章 勇于探索未知的事物
第七章 冲破习俗的障碍
第八章 公正的陷阱
第九章 消除拖拉的恶习——现在就做
第十章 怎样保持心理独立
第十一章 告别愤怒
第十二章 一个消除了所有人生误区的人