脸部肌肉下垂该怎么提升

脸部肌肉下垂，可以通过轻轻按摩向上提拉、经常轻轻拍打脸部的胃经经络之处、经常做缓和的倒立动作、多食富含胶原蛋白的食物、避免脸部免表情太丰富等方法提升

1、轻轻按摩向上提拉：下垂的脸部通常肌肉较松弛，肌肉紧致了自然就不会下垂了，每天可将双手搓热，放于脸部两边，从下巴处向上按摩，有意识地向上提升。注意方向不要弄反， 一定要从下向上，与重力方向相反。

2、经常轻轻拍打脸部的胃经经络之处：松弛的脸部通常缺少气血，胃经通，则脸部气血通畅，脸部气血自然充盈，脸部皮肤就好比花儿，水分营养充足自然就饱满，缺少水分营养就会枯萎、茸拉。在拍打时，可将整个手掌面放于脸颊处，不能拉扯皮肤，避免产生皱纹。

3、经常做缓和的倒立动作：

世界上只有人是直立的，直立解放了双手，但直立也有缺点，就是头部供血较少，脸部肌肉容易下垂。为此，我们可经常做些缓和的倒立动作，比如瑜珈中的“婴儿式”，简单且能让脸部充满血液，滋润皮肤。当然，一些高难度的倒立有危险，最好别做。

4、多食富含胶原蛋白的食物：皮肤之所以下垂、起皱纹，主要原因是随着岁月的增长，皮肤内胶原蛋白大量流失，所以在日常饮食中，要有意识地吃些富含胶原蛋白的食物，如阿胶、肉皮、猪蹄，当然还要吃点补血的食物。

5、避免脸部免表情太丰富：脸部过多的表情也是下垂、起皱纹的一大原因，经常皱眉的人眉毛中间通常有“川”字纹，经常大哭、大笑的人鼻子两边通常有法令纹，经常眯眼的人通常眼部有鱼尾纹；喜欢皱眉头的人，时间久了便会形成“额头纹”。为了减少肌肉下垂、有皱纹，我们应该避免表情太丰富，保持微微的笑，既让自己有魅力，又能避免皮肤松弛、下垂。