air flare 怎么练？

air flare主要是靠自己的思想.怎么控制也就是这个道理...

刚开始练的时候,其实不用太刻意想着那些小细节.这些所谓的细节只是让自己的air flare抛出来更好看罢了.中国BBOY官方站, d; e4 g5 G( N( ]

太刻意去体会这些,反而让练习进度拖慢了许多.所以,注意下边这几个大点去练就可以了.9 N9 I: Q# i& [2 H4 a

; q- l/ ?8 c# {( T3 G

1.上边也说过了,air flare主要是靠思想去控制整个动作的过程.一旦没有清晰的思路时,往往所练的却得不到最佳中国BBOY官方站的效果.这个就是别人长期说的没feel.练powermove是靠记住抛出去后能轻松完成的感觉去巩固每个招式.要是没感觉地练,你再怎么练也是一个样,什么也练不出.而且会让自身的负荷过大.第二天就不能继续训练.宁可坐下好好想想自己在哪出错,也不要盲目地去练.记住,这一点是很重要得.

在练air flare的过程中,有几点必须注意的.现在说的,也就是重点.究竟怎样才算完成一圈的air flare呢?首先要有划脚,提腰,锁架等过程.所谓划脚:这个都应该明白了,脚是从下往上带,像flare划脚一样,有顺序的带动惯性.提腰:腰绷紧,保持水平架,别让身体晃来晃去.把屁股翘起来,有着下身被屁股吊起来的感觉.手必须有足够力量把人举起.锁架:往往是最关键的,要锁的地方分别有:胳膊,腰,胯,腿.所谓的锁架其实就是把要求的部位务必绷紧.现在分别说说各个部位的锁架技巧.(1)胳膊:两手伸直,胳膊用力把整个人卡住不动,肩膀有被推起的感觉.(2)腰:前面也说过,再补充一个,就是把腹肌都谷出来.(3)胯:这是最难锁的地方,意思是把胯左右打开,不能让它合起或前后夹着.(4)腿:这个相信powermove都可以理解出来了吧.这些技巧还是要靠自己去理解了。

现在说说抛起的感觉了.第2点就是在练弹手前后所要注意的.很多人都对弹手有一种误解,其实弹手的感觉并不是用手跳一下的意思,我个人认为,弹手是在由划脚带动腰往上时,手自然地推向斜上方时一种自然反应.只要脚往上带的力量足够,而且腰有转毛巾的感觉,自然的,你就能抛过去.这里,很多人都会犯一个毛病:老是感觉自己已经抛起了,为什么还是那么的低呢?给你简单的说明.低,是因为你根本没有抛起,只是转身而过,手没有足够空间把自己撑起.所以,每次练习都应该注意一下有没有腰被推起的感觉.而且要特别注意自己脚划弧的路线是否正确.要是不明白,研究一下风车吧.就顺时针方向的powemove而言,左脚要是起步到弹手之间没有贴进身体的话,抛起来的时候肯定会低,因为那个力量已中国BBOY官方站1 N6 ]6 }' n/ u& J

经把弧度方向搞错了.扯向地上.所以.尽量贴近身体,弧度自然往高处走.手应该在右脚还没划到上空时就要弹了.『 ChinaBBoy 』--中文第一BBoy网站2 ~8 P; m6 n7 r3 G* a4 U- D

www.chinabboy.net) ^# }, h7 b+ v6 e, \- h! j* k. V

4.在第一圈接手时,关键一刻来了.哪怕前面的做得不够标准也没太大关系,这一点是最重要的感觉.练习到了这里,很多人都会在这停留好一段时间.因为圈与圈的衔接是最难摸索的.我就从第3点接起来说.上边说了弹手,弹手后脚必须划出一整圈圆形才算抛出一圈.人抛起后,左手要尽快压到地上,右手也紧接着插下地.我要用"插"这词说明右手下地是要很刻意的去完成,否则,人没有了中心,腿马上就往下跌了.右腿划到上空时要让他继续向上挂着.所有要锁的地方都必须死锁着,尤其是胯和胳膊.在左手触地后,身体尽量地拖着身体再转一些,右手才下.所以,接手时的时间必须掌握得好.因为你身体不再转一点的话,抛多圈时人就会打横走了,而不是有一定弧度的走.接圈其实就是不断重复第1圈的动作,而不同的是,要用自己的脚来划弧度和惯性.其实,能做好第4点,接圈只是时间的问题.也没有别的技巧可言了.bboy,chinabboy,bboy视频,bboy音乐,breaking,hiphop$ m2 V6 h4 a7 P

www.chinabboy.net, U m$ w" {/ n8 S5 V

必须记住以下四个宗旨:1.清晰思路 2.循步渐进 3.巩固基础 4.坚持不懈