我要怎么办

运动最好的了，每天睡前运动，推荐普拉提，类似于瑜伽。。。

可以去看看那个台湾的kimiko老师的视频，我个人比较爱吃，但是每天晚上都有坚持锻炼，也没用多少时间，大概半个小时，运动完就睡觉了，还比较好入睡。。。

还有推荐每天晚餐必须要有西红柿，无论大小都行，这样皮肤也会变好，也可以减肥，推荐《晚间西红柿减肥》这本书。。。可以去网上看。。。