从头到脚经络

经络是遍布全身上下的，那么从头到脚的经络有哪些呢?它们又有哪些功效呢? 按摩有什么效果呢?下面就让我告诉你从头到脚经络，欢迎参阅

一、头颈部

　1、干梳头，用手指肚或自然用指甲梳头200?600次，经常做的200 次就差不多了，不经常做的要20分钟以上，梳到清爽，一般20分钟左右，每天梳的快一些。

　2、搓双耳，发热为止。

　3、捏脖筋。

　4、拍大椎(图一)。

二、肩部

　1、拍肩，肩井(图二)，肩窝(前面)拍透。

　2、开肩 (用手扣住肩膀，手臂伸直转动胳膊, 胳膊向外转动带动肩膀)。(图三)

　3、拉肩(双肩之间，一只手搁住另一个胳膊拉动，转肩)。(图四)

　4、转肩(力尽为止)。

三、胳膊

　1、曲池(图五)那一块区域，拍打到不想拍打。

　2、双手相对击打大陵**。(图六)

　3、抖抖手。

四、胸背部

　1、随意拍打胸背，腰腹。

　2、挤压脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受为准。(图七

　3、拍打尾闾。(图八)

五、腰腿

　1、拍打环跳**(或者捶打、打透)。(图九)

　2、拍打(或者捶打)腹股沟，打透。

　3、拍打(或者捶打)风市**，打透。(图十)

　4、拍打(或者捶打)委中**，打透。(图十一)

　5、拍打(或者捶打)阳陵泉，打透。(图十二)

　6、拍打(或者捶打)阴陵泉，打透。(图十三)

　7、拍打(或者捶打)三阴交，打透)。(图十四)

　8、转脚腕(至少正反100圈)。

　9、小步跑，10分钟以上至自己全身清爽。