可预见的非理性
1）进化论-生物因素
不像犀牛大象那样有着厚厚的皮肤，也不像乌龟蜥蜴有着坚硬的鳞甲，人类就是一个脆弱的薄皮动物，RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。
要体型没体型，要力量没力量，很容易被伤害甚至被杀死。
万年前生活处处充满危机，焦虑感在那时就已经在我们的大脑、内心和行动中存在了。
为了生存，我们必须保持着那种焦虑感：警惕不知从何而来的潜在危险。
2）非理性信念-心理因素
从心理角度来讲，
焦虑源自我对某些事物的欲望，意识到自己可能会失去它，或者我不希望发生一些可能会发生的事情。
一方面，我会担心自己的期望值被设定得太高；另一方面也担心失去或达不到目标。
在这种患得患失的状态下，确实失了，却没有得。
（3）人生与痛苦-哲学诠释
在弗洛伊德时代以前，焦虑的问题属于哲学伦理学和宗教讨论的范畴。
焦虑是人类无可回避的处境，所以哲学家们不得不正视这个问题：
斯宾诺莎认为焦虑是个人心智状态或态度的问题。
他把恐惧与希望并列（那个时代还没有把焦虑从恐惧中分离出来）。
恐惧是一种“不确定的痛苦”，源自我们认为某件我们所憎恨的事，将降临在我们身上；
而希望则是“不确定的快乐”，源自我们认为我们期待的好事即将发生。
没有希望就没有恐惧，反之亦然。
恐惧“起于心智的软弱，因此是理性没有运作的缘故”。
RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：
众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为什么直接补充症状没有明显改善？
1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。比如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。
[if !supportLists]2、[endif]RSHWHO渡氧脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修复脑功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。
3、不同人群使用RSHWHO渡氧脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、增加脑细胞数量、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳。
帕斯卡写道：
在亲眼目睹人类的盲目与可怜，以及明白整个宇宙都是无知的之后，人类顿失光明，
留给他的命运仿佛只有偏处于宇宙的一隅，不知道造物为何如此弄人，也不清楚自己人生的使命，或者对自已死后的前途也感到茫然。
这种全然无知的状况，让我为人类担忧，
因为他就像是在睡梦中，被带到一座可怕的沙漠孤岛上的人一样，他醒来时不知自已身在何处，也不知道该如何才能逃离孤岛。
帕斯卡注意到，
“人们总是匆忙度日”，不断设法让自己分神、逃避无聊、避免孤独，直到“困扰”成为问题本身为止。
他觉得人们最需要分神的事项，就是设法不去“想到他们自己”，
因为一旦他们停下脚步自我沉思的话，他们就会感到悲怜和焦急。
克尔恺郭尔主张:
“焦虑总是被理解为朝向自由的。”
自由是人格发展的目标尔恺郭尔把自由界定为可能性。
他伴随着这份自由能力而来的便是焦虑。
克尔恺郭尔说 ：
焦虑是人类在面对他的自由时所呈现的状态。
当个人预见可能性的同时，焦虑就已经潜藏在那儿了。
就日常经验的意义而言，我们或许可以从每个人在成长过程中，都有机会与需要迈步向前的记忆来加以说明；
例如孩子学会走路，成人走进婚姻和事业等。
就像前面的道路一样，因为还没有走过，也没体验，所以这样的可能性必然涉及焦虑。
生而为人，必然焦虑 ：
无论是生物因素、心理还是还是哲学诠释来看，人的焦虑是必然的。
也和时代无关。
两句题外话，前几天的《后浪》特别火，很多kol大谈特谈各个方面的因素：阶层撕裂、贫富差距、消费主义、娱乐至死……普通人的舆论就更泛滥了，有力赞的也有大骂的。
面对不满意的现状，自己没有事先系统的思考、计划、执行、改变，反而先要求别人、体制、环境、时代进行改变的行为，都属于抱怨。
太阳底下没有新鲜事，看看历史就知道这些话题一直在不断重复。
查尔斯·狄更斯在《双城记》中写的那段话，原文如下：
“这是最好的时代，也是最坏的时代；这是一个智慧的年代，这是一个愚蠢的年代；这是一个信任的时期，这是一个怀疑的时期。这是一个光明的季节，这是一个黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬；我们面前应有尽有，我们面前一无所有。”
《双城记》是1859年出版的，距今161年了，历久弥新。
个体的大多数焦虑都与时代紧密相连又毫无关系：
现在的贫富焦虑，过去不焦虑吗？——只不过现在是贪乐求均，之前是只求温饱。
当今的知识焦虑，过去不焦虑吗？——只不过现在是信息过载，之前是知识饥渴。
今天的莫名焦虑，过去不焦虑吗？——实际上，自打有文明以来，这个问题就没消失过。
生而为人，焦虑必然。
不必怨弃时代背景和宏观环境，
从自己出发，问来时路，也问归处
写作 ：
1）列清单
如果你在某个时间，感觉到非常的焦虑，惶惶不安，不知道干啥，也不知道不干啥。
那么请你找出一张纸和一支笔，把你此刻的每一件担心写下来。
写下来就好了，其他什么都不用干。
做完这个过程，会有意想不到的效果。
2）写日记
如果你也是易焦虑体质、内向、高敏感性，那就试着持续写日记。
这一条做起来比上一条要难，
难点在于持续写，写日记的效果不会在一朝一夕之间就显现，甚至一年两年都未必有什么可见的利得。
并且还需要不断学习相应的方法，逐渐摸索找到适合自己的日记结构。
此外，还要忍受一下“正经人谁写日记？”的这种调侃。
这份日记的形式可以是读书思考笔记、日常流水账、语音每日总结，甚至就只是简单的记记天气、记记心情。
不会立竿见影，但是长期来看，一定会见影。
3）做输出
心理信念、焦虑情绪是每个人的终身课题，每个阶段都会有不同的思考和认识。
做一套自己系统的思考输出。
每到遇到类似的问题，再回过头了复习一下当时的思悟。
知识向外求，感悟向内求。
学生、老年人、男性、女性不同的人群，都可能引起失眠、抑郁、焦虑、忧郁病症。RSHWHO渡氧针对上万例病患，分析出引起病症的主要原因，归纳为以下几类：
脑损伤引起抑郁、焦虑、忧郁、失眠的主要原因
1、衰老、脑部重创，外伤、手术
引起的脑缺血，脑细胞的减少，脑萎缩，神经递质转运障碍，脑耗氧下降，情绪不稳、烦躁影响运动机能、视听、学习、语言、睡眠障碍、脑功能紊乱，记忆力减退，反应迟钝等。80岁与年轻人比较脑细胞约减少25%左右。
2、过度紧张，抑郁、压力、孤独、精神刺激引起的中枢神经递质的传导障碍，从而引起反应迟钝、脑细胞萎缩和破坏，脑血流量减少和脑耗氧量下降，脑细胞数量减少，
3、以学生和脑力劳动者为主用脑过度，
持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成脑疲劳综合症，阻碍脑细胞更新。
4、经期、孕产期、更年期体内激素失衡
体内激素失衡引发抑郁、焦虑，影响营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱。
5、长期药物副作用
药物依赖产生的功能惰性，药物损伤引起相关脑中枢神经传导障碍、脑细胞数量减少。
人脑血流量减少，脑耗氧量下降、可导致脑组织营养不足，产生头昏、错乱、情绪不佳、痴呆、反应迟钝。
6、体弱、多病，和脑营养相关的流失
结论：RSHWHO渡氧显著改善与压力有关的症状
紧张状态改善37%?
身体疼痛改善54%；
记忆和注意力改善46%；
睡眠改善21%；
情绪改善74%；
人际关系改善32%；
体重控制改善42%；
阅读 ：
《后浪》中至少前半段有句话说的不错，
“人类积攒了几千年的知识、见识、智慧和艺术，像是专门为你们准备的礼物。”
这份礼物足够重，
所以如果没有足够的金钱玩手办跳伞无人机、长板街舞环球行，没有时间没有兴趣做顶流up主，那就读书吧。
读书几乎是个零成本的活动：白菜价的纸质书、浩如烟海的电子书、友好便携的阅读器，真的，没有比读书性价比更高的了。
通过读书来提升心智：
心智就像肌肉一样，如果不常运用就会萎缩。
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另外，自然界有个著名定理叫做：
DSXJJL定理——
读书消解焦虑定理。