为什么早上起来会觉得有一种莫名的悲伤感觉？

每个人都希望自己早上醒来，是面对着一个阳光明媚的世界，新的一天从新开始，一切都是那么美好。但是事实往往不如人意，很多时候在早上起来会觉得有一些悲伤，这其实是正常的心理和生理变化，不需要过分担心，调整好自己的心态，生活依旧是美好的。

早上起床时自己的心理状态是对自己生理状态的一种外在反映。因为人要进入睡眠状态，需要让自己的生理机能全面降低，所以很多正常的情绪会被压制。在睡眠状态下血液循环速度减慢，心肺功能都降到最低，体内分泌的各类激素也会相应减少，人的情绪会更趋近于平稳。

不过每天晚上深睡眠的状态其实非常少，很长的睡眠时间，我们都处于浅睡眠状态，而长时间保持一个姿势静卧不动，你的身体会受到很多压迫，比如胳膊被压麻，或者感觉呼吸不畅等等，这些外在因素会刺激我们的身体，产生相应的反应，从而让我们在浅睡眠状态下觉得并不是非常舒服和快乐，在早上醒来之后，大脑接受到身体各个器官反馈回来的信息，我会把这些信号转化为情绪波动，从而让你会有悲伤烦躁易怒等情绪的出现。

另外人在睡眠状态下，大脑细胞仍会处于一定的活跃状态，也就是做梦。梦境会反映你现实生活中的心理变化，比如压力过大或者经受恐惧的人更容易做噩梦，而心情舒畅情绪比较好的人则会做美梦。人类对于梦境的记忆时间非常短暂，大部分人醒来之后会知道自己晚上做梦了，而想不起梦到了什么。这些梦境中发生的事情，也会对你的情绪产生影响，比如你在网上做了一个悲伤的梦，等你醒来之后已经忘记了这件事情，但是情绪上的波动会明显的表现出来，让你产生悲伤的感觉。

不知道是谁曾经说过，对于熬夜和晚起的人来说，这是一种非常正常的现象。不想睡去，是没有勇气结束这一天，不想醒来，是没有信心开始这一天。这句话其实说的很对，生活状态的改变全源自于我们内心的想法，当你承受巨大压力的时候，自然而然的就会发生这些变化，而你的情绪和思维方式也会受到这些因素的影响。

如果你想要在早上起床的时候不会再感觉到悲伤，要解决这个问题的源头就在于你的日常生活中。首先你要保持一个乐观昂扬的心态，把自己的生活状态调整的更好，每天都有大把开心的事情，每天都不觉得压抑和痛苦，这样在夜晚你也会睡得更加舒心。还有就是在睡觉之前要做好准备，进行正常的洗漱，调整好睡眠姿势，让自己处于最舒服的状态，这样也可以让你在清早起床的时候觉得人生更加美好。