蹦跳有什么好处

1、蹦跳有助于身体健康,增强身体抵抗力,减少疾病的发生；

2、蹦跳增强腿部的力量和肌肉的发达,包括大腿和小腿；

3、蹦跳可以增加弹跳力。

扩展资料：

跳绳介绍：

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

蹦的幅度比较轻微，通常是指在原地跳，而且有突然性。跳的运动幅度比较大，伴随着大一点的位移。

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百度百科-跳绳减肥法