腰肌劳损表现症状有哪些；具体点

腰肌劳损，会表现为如下几点

腰部僵硬，久坐，久蹲易酸痛。

难以弯腰，伸展受限，腰无力

身体容易困倦，乏力，尿多

劳累后容易酸痛

它是如何导致的呢？

长期久蹲，久坐，压迫腰肌，导致腰部经络淤堵

腰部受寒，寒气阻塞气血运行

长期纵欲，损耗腰部肾气，肾气不足以濡养腰腑，腰部会酸痛，不适，无力。

腰部气血运行过慢，会导致腰部肌肉缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，将变得柔韧，强健，轻松，灵活，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么办，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。