关于瘦身

关于瘦身，你需要知道的

1、

①　一味的节食并没有效果。

②　基因才是体重体型的有力决定因素。

③　对脂肪的恐惧和对体重的耻辱感。

2、如果你因为瘦身的计划而不吃一种食物，反而会让你在生理层面上更渴望这种食物。而渴望某种食物往往说明你的身体缺少该事物所蕴含的某种营养物质。

3、人们总是有这样的刻板印象：瘦的人经常通过健身来保持健康和苗条的身材，而胖的人疏于锻炼，不注重健康。但事实上，胖的人也会锻炼，只是锻炼对于胖的人来说，并没有起到很好的瘦身效果。

4、许多潜在的健康状况同样会导致莫名其妙的体重变化。压力、抑郁的情绪和睡眠的缺乏都会对体重造成影响。

5、身材和体重并不能定义完整的你们。人们远比肉体躯壳所呈现的更有价值。