哪道菜是“脂肪杀手”，专减小肚子，1个月能让你变成水蛇腰？

在平日的日常生活，藜麦不是很普遍的一种米，因此许多朋友们都从未见过，藜麦的色调关键有黑、白、红几类，它具备与众不同丰富多彩、全方位的营养价值，许多谷类都不能和它对比。藜麦易熟口感好，能够和一切食材搭配。它有促孕、改进酸碱、补充蛋白质、维护心脑血管病、防止二型糖尿病等各种作用，

这一款果蔬沙拉便是用了藜麦和新鲜水果、蔬菜水果制成的，非常适合夏季享受，小伙伴们吃过都讲好，那样既可以满足了口味，又能减肥，不害怕吃胖，看到本文之后，下一次就应当自己做水果沙拉了，那样便会使我们的身体更健康了，原材料方式都特别的简易，一定要试一下呀！

这一款果蔬沙拉，非常适合夏季享受，小伙伴们吃过都讲好，我的父母也很喜欢！临时决定做的，并没有自己做色拉酱，下一次应当自己做色拉酱可能更健康吧？原材料方式都特别的简易，一定要试一下呀！

食物：哈密瓜一块青瓜一根圆葱1/4西红柿少量藜麦2炒勺作法：1、准备好每一个食物2、先将藜麦加清小水泡2钟头3、随后在锅中添加冷水，烧开后添加泡好的藜麦，煮15min，之后捞起来预留4、将蔬菜水果清洗，削皮切半块，用盐水泡浸抗氧化5.原材料所有混和，添加蒸熟的藜麦6，挤上色拉酱，就能够摆盘上菜了

小提示：1、蔬菜水果要选水果，切完得用盐水泡浸抗氧化2、水果种类和总量要依据自己口感随便加上3、果蔬沙拉最好是现做现吃，避免危害口味和色泽。