中年夫妻如何过好性生活

摘要：与年轻夫妻比较起来，中年夫妻之间的性生活频率会大大降低，但是也要适当的进行性生活，这样才能够保持中年夫妻之间的夫妻关系。中年人的身体和心理和年轻时相比有不小的变化，所以中年夫妻的性生活也要有所调整和改变。那么中年夫妻如何过好性生活？下面一起来了解一下。中年夫妻如何过好性生活

1、了解身体的自然变化

“40岁后，无论男女，他们的身体、心理和激素都会有所改变，这当然也包括活跃的性器官。”美国北卡罗来纳州温斯顿塞勒姆的临床性心理学家萨利尔·舒马赫说。对女性来说，阴道组织会变得比较薄、干燥，润滑起来比较慢，曾经愉悦的爱抚，现在可能会让人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解这些变化，就可能抱怨丈夫太过粗暴，丈夫则可能误认为她已经对性失去兴趣。男人的身体也会出现变化，最主要的是睾酮，男人的睾酮水平在20—30岁时达到峰值，其后会逐渐下降。法国一项研究显示，男性40岁后，睾酮水平会下降25%，这会大大降低性欲。

2、调整速度

二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到高潮的。而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。

3、尝试创新增添性趣

中年夫妻相处多年，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。

4、多做少看

男人过了35岁以后，面对妻子的身体也可能不以为然了，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。

5、角色转换

年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达z.a的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。

6、注意健身与美容

诚然，进入更年期的女性往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是，如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期进行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康(健康食品)状况，又有利于提高性功能，增强性欲，俗话说：“老不避俏”，中年妇女更应当注意外表的修饰，必要时也可以进美容院，恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。

7、药物调节

有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状，这对性生活有一定影响。其实，更年期综合征是一种以心理障碍为主的心理生理功能性失调，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素、更年康、谷维素、维生素B6等药物，以纠正更年期的种种不适。

中年夫妻性生活注意事项

1、注意性生活的频率

毕竟人到中年精力已经有所不足，如果再按照年轻时候的性爱频率，身体会吃不消，并且如果过于频率高的性生活，另一半也会承受不了，影响夫妻之间的感情。所以在这个年龄段进行性生活，最需要注意的就是性生活的频率一定要适当。想要知道性生活的频率要如何，其实有一个简单的公式，那就是拿年龄的10位数乘以九，获得的一个数字，个位数就是性爱的次数，十位数就是时期。以50岁举例，5乘以9等于四十五，那就是在40天内进行5次性生活是比较合适的性爱频率。

2、注意清洁卫生

不管在哪个年龄段，在进行性生活之前和之后都要做好清洁卫生，这样是对自己健康和对伴侣健康负责任的表现。因为有可能细菌会通过性生活这个过程进入到女性的身体，会导致女性会患上妇科疾病。所以说在性生活开始之前要用清水清洗私处，在性生活结束之后休息一段时间再进行再去洗澡，这样能够最大可能保证性生活的健康。

3、使用润滑液

女性尤其是在过了绝经期之后，随着卵巢功能的丧失，雌性激素分泌会越来越少，渐渐的就会出现阴道干涩的情况。阴道干涩是非常影响夫妻二人进行性生活的，会使插入困难，也会导致性交疼痛，这时候就需要借助润滑油的帮助，不仅能够解决阴道干涩的问题，还能为性生活平添一丝情趣。

4、注重性生活的质量

人到中年，夫妻二人的感情已经趋于平稳，因为长时间的朝夕相处会使性生活缺少一份刺激，这也造成了很多人在性生活上表现的敷衍，不会再注重性生活的质量，这是非常不正确的。因为无论什么时候都应该尊重对方，全身心的投入到性生活当中去，不能像交作业一样应付公事，对自己和对另一半都不负责。