“饭养人，歌养心”，经常唱歌对养生有帮助吗？具体好处是什么？

歌曲是一种艺术，流传了上千年，经常唱歌对养生有帮助，具体的好处有以下几个。

1.能够让人更开心。

很多人都应该已经发现了，唱歌明显能让人更开心。人的身体也是受心理状态影响的，当心理状态每天不开心消极的时候，也会使人的体质减弱，降低人体的抵抗力，使人体更容易患病，特别是一些心理方面的疾病，但是唱歌却能够舒缓人的心理，让人的心理变得积极起来。据研究表明，唱歌还能够抗抑郁，减少人所受到的压力。

2.唱歌也相当于在做运动。

当人唱歌的时候，需要用到脸部肌肉，还需要用到腹部肌肉，大多数的时候还需要身体胳膊腿的相互协调，其实这本身就是在做运动，所以说唱歌也有运动的效果，能够增强人的体质，锻炼人的体魄，让人的精神看起来更光彩。一个经常唱歌的人身体也会更健康，心态也会更积极，这些都是唱歌的积极影响。

3.唱歌能够提高人的免疫力。

当人经常唱歌的时候，会更加的自信，更加乐于跟别的人进行相处。这样有助于自己扩展朋友圈，从而改善自己的生活，让自己的心情更愉悦。除此之外，唱歌还能够提高人体的免疫力，那是因为当人体压力过大时，唱歌能够让心情感觉更轻松，有助于释放人体的压力。

而且据科学研究表明，当人唱自己喜欢的歌曲是大脑会生成脑内激素，它能够使大脑和身心感觉更加的愉快，从而增强人体的免疫力。