加速衰老的6个原因，看看你是不是一直做

加速衰老的6个原因

1.长期熬夜

会破坏皮肤的活跃因子，使细胞的代谢出现异常，导致皮肤细胞提前老化。

2.情绪波动大

长期处于焦虑、抑郁、紧张状态下，很容易影响体内细胞健康，加速身体衰老。

3.不吃早餐

会消耗身体内原有的蛋已质，让皮肤变得干燥、出现皱纹，加速衰老。

4.不爱运动

会导致身体新陈代谢变慢，同时体内的脂肪、毒素更容易堆积，比同龄人显老。

5.爱吃甜食

甜食含有大量的糖分，进入皮肤与蛋白质结合产生糖化反应，加速肌肤的衰老。

6.电脑辐射

皮肤长期承受电脑的辐射，真皮层中的胶原蛋白遭到破坏皮肤失去弹性、加速老化。

如何延缓衰老

1、常吃新鲜蔬菜

尤其是菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种营养素，既抗衰老又增强青春活力。

2、多喝牛奶

牛奶能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

3、摄入番茄

番茄中的番茄红素具存独特的拧气化能力，能够清除人体内引起衰老和疾病的自由基。

4、坚持练习瑜伽

事实证明，那些常年坚持瑜伽的集美，比不爱运动的集美看起来要更显年轻。